Как улучшить самооценку?• Расслабьтесь - отличная отправная точка для улучшения самочувствия. Это может быть что угодно: расслабляющие ванны, медитации, игры, танцы, вокал.
• Ставьте цели. Каждый день думайте о том, чего вы хотите достичь. Ставьте перед собой реалистичные цели на каждый день и отслеживайте свой прогресс, записывая все свои достижения.
• Помогите кому-нибудь. Это может быть друг, член семьи или коллега, у которого проблемы с работой или у него тяжелые времена. Вы можете предложить помощь или просто выслушать проблему.
