Живчик

2023-05-27 11:00:04 Массаж для улучшения пищеварения

Легкий массаж улучшает перистальтику кишечника. Используйте указательный и средний пальцы, чтобы двигаться вокруг пупка по часовой стрелке в течение нескольких минут. Принимайте глубокие вдохи через нос во время процедуры.

Этот массаж помогает не только при запорах - он также уменьшает интенсивность кишечных колик при вздутии. Buka / Bagaimana

2023-05-26 20:00:02 Замените половину углеводов на овощи

Не обязательно полностью отказываться от углеводов - они так же необходимы для нашего здоровья, как и любые другие питательные вещества.

Но попробуйте заменить половину вашей обычной гарнирной порции риса, картофеля или хлеба на овощи. Свежие, вареные или запеченные - это вкусно и полезно. И очень просто! Buka / Bagaimana

2023-05-26 17:00:05 Как понять, что скоро будет тошнить?

Содержимое желудка имеет кислую среду и может повредить слизистые оболочки рта, горла и пищевода. Поэтому перед рвотой эти оболочки выделяют большое количество слизи, а слюна выделяется в полость рта.

Если вы чувствуете тошноту и вам наполняется рот слюной, это признак того, что скоро вы будете рвать. Buka / Bagaimana

2023-05-26 14:20:00 Три простых правила для здоровой закуски:

Выберите правильное время. Лучше всего планировать перекусы между завтраком и обедом, между обедом и ужином, а также после ужина, но не позже чем за 1,5 часа до сна.

Включайте в свою закуску продукты, богатые белками и сложными углеводами. Такой тип пищи может обеспечить ощущение сытости на долгое время. После сладких продуктов и быстрых углеводов вы скоро захотите есть снова.

Не делайте свою закуску полноценным приемом пищи. Калорийность должна быть только 100-200 калорий. Buka / Bagaimana

2023-05-25 20:00:03 Как проверить качество сухофруктов и цукатов

Чтобы проверить на качество сухофрукты, орехи и цукаты, их стоит промыть и замочить. Если на воде появляются жирные пятна или жировая пленка, значит продукт обработан.

Цукаты при контакте с водой могут ее покрасить в яркий ненатуральный цвет, а значит они подкрашены и это плохо. Buka / Bagaimana

2023-05-25 17:00:05 О чем говорит разный цвет желтков

Цвет желтка придают пигменты - каротиноиды. Их - эти пигменты - курица получает вместе с пищей. Если курица много ела пшеницы - желток будет светлым, много кукурузы и люцерны, богатых каротиноидами, желток будет темным.

Таким образом, цвет желтка не говорит ни о пользе, ни о питательности, ни о вкусе, ни о натуральности яиц - только о цвете корма (или наличии в нем специальных красителей). И темные и светлые содержат витамины A, D, E и K. Buka / Bagaimana

2023-05-25 14:00:05 Сок из сельдерея относится к самым полезным для здоровья напиткам

Сельдерей содержит множество полезных веществ, в том числе витамины А, С и К. При регулярном употреблении этого сока из организма мягко выводятся вредные вещества. Также наблюдается укрепление стенок сосудов и снижение уровня холестерина в крови.

Сельдерей также считается полезным для мужчин. Он способствует повышению потенции, что связано с наличием антиоксидантов в составе. Buka / Bagaimana

2023-05-25 11:00:06 Не игнорируйте солнцезащитные кремы

Использование солнцезащитных средств важно независимо от погоды, так как солнечные лучи активны даже в прохладный день. Фактор защиты от ультрафиолетовых лучей (SPF) должен составлять не менее 30+. Buka / Bagaimana

2023-05-24 20:00:03 Изучение иностранных языков - полезное упражнение для мозга

Чем больше языков знает человек, тем больше мозговых клеток работают активно и создают новые нейронные связи. Но этот вопрос имеет и другие преимущества.

При изучении новых языков укрепляется память и расширяется мировоззрение, строятся новые нейронные связи. И знание двух или более языков может задержать начало деменции, даже если человек к ней склонен. Buka / Bagaimana

2023-05-24 17:00:05 Ламинария полезна для людей с гастритом

Ламинария содержит много альгинатов, которые активно используются в медицине для лечения повышенной кислотности желудка.

Натрий альгинат обладает свойством нейтрализовать соляную кислоту - основу желудочного сока. Во время этой реакции он превращается в гель-образное вещество. Распространяясь по слизистой оболочке пищеварительного тракта, этот гель защищает их от агрессивного воздействия кислой среды.

Также людям с гастритом лучше употреблять продукты с пребиотиками, выбирать постное мясо и предпочитать не кислые фрукты и овощи. Buka / Bagaimana