Йога с Ларисой Семеновой

2023-05-20 08:50:06 Через 10 минут начинаем открытое занятие

Йога утром, 15 минут

Занятие пройдёт здесь в канале

Жду всех! Buka / Bagaimana

2023-05-19 18:33:01 Приглашаю всех завтра, в субботу, 20 мая в 9.00 мск на открытое занятие.

Вместе сделаем простой, доступный комплекс, йога утром за 15 минут!

Прямой эфир будет здесь в канале

Придёте на занятие?
Ставьте реакции! Buka / Bagaimana

2023-05-18 10:06:26 Экстренная помощь в домашних условиях при боли в спине из-за защемления седалищного нерва.
Выполните упражнение для разблокировки нерва.

Осторожно ложимся спиной на коврик
Ноги согнуты в коленях, поясница прижата к полу
Закидываем одну ногу на другую и мягко подтягиваем обе ноги к груди
Лежим 1 минуту или меньше, ориентируйтесь на ощущения
Повторяем на другую ногу

Профилактика
Что делать для того чтобы не возникла невралгия, защемление или воспаление седалищного нерва:

корректировать нарушения осанки

заниматься!! выполнять комплексы на укрепление мышечного корсета, укреплять мышцы спины, пресса и ягодиц, регулярно делать комплексы усиливающие эластичность мышц

Помните, что постоянное нахождение в сидячем положении - это одна из главных причин возникновения тяжелых последствий, в особенности ишиаса - воспаления, связанного с передавливанием нервных волокон в пояснично-крестцовом отделе.

Присоединиться к ежедневным занятиям в онлайн Йога Клубе, можно
• здесь —> https://vivoyoga.online/chl/?utm_source=tg Buka / Bagaimana

2023-05-18 10:04:19 Знакомая проблема? Buka / Bagaimana

2023-05-14 11:21:55 Buka / Bagaimana

2023-05-14 11:10:13 Хорошая растяжка лечит повышенное давление.

Как лечит? Смотрите, как это работает.

В нетренированном теле много запасных сосудов, которые вы не используете. То есть — большинство сосудов ничего не делают, дожидаясь возможной нагрузки, а другие “трудоголики” берут на себя все работу.

Когда мышца растягивается, все сосуды растягиваются вместе с ней. Поэтому кровь вынуждена распределиться по запасным сосудам и кровеносное давление снижается.

Это как с трубами
Если весь объем воды течет по одной трубе, то давление в ней высокое. А если этот объем воды течет по нескольким трубам, то давление нормальное.

Так как вены и капилляры — это эластичные трубы со слипшимися ответвлениями (неактивными), то при их растяжении, открываются новые ходы для крови. И давление снижается.

Надеюсь, что вы уже позанимались по записи открытого бесплатного занятия

А за устойчивым результатом приглашаю вас в Клуб на ежедневные практики.

Какие ещё результаты можно получить от регулярных занятий, читайте в отзывах участниц Клуба Buka / Bagaimana

2023-05-13 10:25:01 Запись прямого эфира занятия "Йога утром" была доступна 36 часов

Оставайтесь в форме, занимайтесь с удовольствием и регулярно!

Подключиться к занятиям в онлайн Йога Клубе
• здесь —> https://vivoyoga.online/chl/?utm_source=tg

КЛУБ - это:
• 7 дней в неделю занятия со мной в прямом эфире 40 - 60 минут
• Темы: Здоровая спина, Стройное тело, Иммунитет, Детокс, Баланс, Силовая йога, йога для женского здоровья
• Моя поддержка и консультации
• Клубный чат единомышленников
• 24/7 доступ к записям занятий
• Библиотека экспертных эфиров

Кто хочет готовый план практик, кто хочет результата и ищет мотивацию заниматься регулярно - вам в Клуб! Buka / Bagaimana

2023-05-13 08:50:03 Через 10 минут начинаем открытое занятие

Йога утром, 15 минут

Занятие пройдёт в моем ИГ

https://www.instagram.com/4.life.yoga

Ждут всех! Buka / Bagaimana

2023-05-12 18:07:01 Что отнимает у вас гибкость?

Знаете, сколько раз в день, я получаю сообщение: "У меня ничего не гнётся!"
Или: "Я деревянная "
Лучше вам не знать. Много.

А вот знать, ЧТО у вас отбирает гибкость, необходимо

Психологическое напряжение, негативные эмоции, стрессы

Поздний отход ко сну и нарушение режима сна.

Недостаток качественного движения.

Несбалансированное питание. Избыток складкого, солёного. Недостаток витаминов группы В

Постоянное залипание в гаджеты. Отсутствие разнообразной нагрузки для вестибулярки.

Неудобная обувь, утягивающее бельё

Поверхностное дыхание

На что из этого списка можете повлиять/исправить?

По крайней мере на пункт "Недостаток качественного движения" завтра на открытом занятии, я помогу вам повлиять в лучшую сторону.
Дам упражнения для возвращения/развития гибкости.

Приглашаю всех завтра,
13 мая в 9.00 мск на открытое занятие в прямой эфир ИГ

https://www.instagram.com/4.life.yoga

Йога утром, 15 минут

Запись эфира выложу здесь, в Телеграм канале в 10.00 мск Buka / Bagaimana

2023-05-11 18:05:10 Buka / Bagaimana