Фитнес | Йога | Правильное Питание

2024-03-18 15:19:06 Мой пресс - моя главная победа! Почти 2 года шла к такому результату Buka / Bagaimana

2024-03-17 15:39:38 Необычная реклама бокса для женщин. Buka / Bagaimana

2024-03-16 16:18:25 Стивен Спилберг - известный режиссер, которому уже 77. Он уделяет много внимания своему здоровью и физической форме, занимается фитнесом и следит за своим питанием. Buka / Bagaimana

2024-03-15 15:54:45 Мотивация вам в ленту! Buka / Bagaimana

2024-03-14 16:55:44 Американская бегунья Алексис Холмес Buka / Bagaimana

2024-03-13 16:33:36 Тяга гантели в наклоне

Одно из лучших упражнений для верхней части спины и широчайших. Мне больше всего нравится делать это упражнение с большим числом повторений (20-40) с максимально возможным весом. Когда вы впервые попробуете тягу гантели одной рукой, используемые веса будут относительно небольшими, зато сила хвата и спины очень скоро вырастет. Начинайте с 1-2 разминочных подходов на 10 повторений, после чего выкладывайтесь по полной, и наблюдайте, что у вас получится. Это упражнение отлично влияет на результаты в жиме лежа и становой тяге, а также оно помогло мне очень сильно увеличить силу хвата. Buka / Bagaimana

2024-03-12 14:36:57 Актёр Владимир Яглыч находится просто в восхитительной спортивной форме Buka / Bagaimana

2024-03-11 17:06:06 Спортивное тело Российской легкоатлетки Валентины Косолаповой Buka / Bagaimana

2024-03-10 19:16:34 Крутая трансформация! Buka / Bagaimana

2024-03-09 18:39:53 Варианты ПП ужина. Buka / Bagaimana