Фитнес | Йога | Правильное Питание

2024-02-05 15:50:32 Уже по традиции начинаю свой День Рождения в зале Buka / Bagaimana

2024-02-04 08:19:15 Вакуум - шикарное упражнение для формирования талии!...Давайте разберёмся с тем, как его делать:
1. Начните с положения стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль тела.
2. Сделайте глубокий вдох, затем выдохните полностью через рот.
3. На следующем вдохе начните втягивать живот по направлению к позвоночнику. 4. Представьте, что вы пытаетесь прижать пупок к спине. Задержитесь в этом положении на 10-15 секунд.
5. Медленно и спокойно вдохните. Повторите упражнение 10 раз.
6. Постепенно увеличивайте количество повторений до 20-30. Buka / Bagaimana

2024-02-03 18:35:48 Творожный рулет с бананом: фитнес-десерт
на 100грамм - 114.18 ккал Б/Ж/У - 10.71/1.72/14.39

Ингредиенты:
овсяные хлопья 5 ст. л.
творог обезжиренный 300 г
два небольших банана 200 г
яйцо 1 шт.
стевия по вкусу

Приготовление:
1. Тесто: измалываем хлопья в муку. Соединяем творог, стевию, муку и яйцо. Вымешиваем тесто. Оно слегка липнет к рукам. Разделяем на 2 части, под 2 банана.
2. Раскатываем тесто, не очень тонко.
3. Кладем банан ближе к одному из краев и заворачиваем в рулет, защипив края.
4. Противень застелить пергаментом. Выкладываем вкусняши и отправляем в заранее разогретую духовку. Выпекаем 20 - 30 минут при температуре 180 градусов. Buka / Bagaimana

2024-02-02 17:24:02 Для тeх лeт нa дeвушкaх oчeнь мoдныe купaльники
Κpым. Туpбaзa "Κapaбaх". 1993 гoд. Buka / Bagaimana

2024-02-01 17:23:30 Ариана Buka / Bagaimana

2024-01-31 18:02:18 Согласна! Можно и похвастаться! Buka / Bagaimana

2024-01-30 19:21:03 Тaк и нe пoймёшь, гдe мaмa Buka / Bagaimana

2024-01-29 18:45:49 Бывшая девушка Канье Уэста, Эмбер Роуз, обвинила его в издевательствах

Она рассказала, что после расставания он называл ее проституткой и издевался над ней в течение 10 лет. Роуз описала его как самовлюбленного нарцисса и женоненавистника. Buka / Bagaimana

2024-01-28 17:19:48 Так можно и штраф выписать Buka / Bagaimana

2024-01-27 17:12:34 Усердная работа в течении 4 месяцев: Buka / Bagaimana