Йога и Душа | Равновесие во всем

2024-02-09 08:51:51 Стиль йоги, предложенный Т. К. В. Десикачаром, сыном и учеником Шри Тирумалая Кришнамачарьи. Вини йога (viniyogah - «применение», «действие») является мягкой и динамичной практикой, которую в большей степени относят к области йогатерапии. Индивидуальный и одновременно комплексный подход к занятиям, которые выстраиваются в зависимости от возраста, культурного уровня, физических и умственных возможностей практикующего, характерен для данного вида йоги. Кроме основных и компенсирующих поз йоги, внимание уделяется дыханию, ведическому пению в комбинации с асанами, мудрам, бандхам, медитациям и узучению философии, йогических текстов. Практика может начинаться, как с изучения сутр, так и с медитации. Вини йога преподаётся индивидуально от учителя к ученику в зависимости от поставленных терапевтических целей. Buka / Bagaimana

2024-02-08 09:54:04 Buka / Bagaimana

2024-02-07 09:54:20 Практика йоги с акцентом на вытяжение задней поверхности ног Buka / Bagaimana

2024-02-06 09:56:04 Аштавакрасана: Техника выполнения
встаньте прямо и расставьте стопы на ширину 45 см.
согните ноги в коленях, опустите правую ладонь на пол между стопами, а левую расположите прямо за левой стопой
приведите правую ногу к правой руке и прижмите заднюю поверхность правого бедра к задней поверхности левого плеча в участке прямо над локтем
продвиньте левую ногу вперед между руками, приблизив ее к правой стопе
с выдохом поднимите обе ноги от пола
перекрестите лодыжки, разместив левую стопу над правой
уведите ноги вправо, одновременно выпрямляя их в коленях
в этом положении правая рука зажата между бедрами и слегка согнута в локте
не сгибайте левую руку
балансируйте на руках в течение какого-то времени
дышите в нормальном ритме
это первый этап выполнения позы Buka / Bagaimana

2024-02-05 09:23:34 Аштавакрасана: Техника выполнения
встаньте прямо и расставьте стопы на ширину 45 см.
согните ноги в коленях, опустите правую ладонь на пол между стопами, а левую расположите прямо за левой стопой
приведите правую ногу к правой руке и прижмите заднюю поверхность правого бедра к задней поверхности левого плеча в участке прямо над локтем
продвиньте левую ногу вперед между руками, приблизив ее к правой стопе
с выдохом поднимите обе ноги от пола
перекрестите лодыжки, разместив левую стопу над правой
уведите ноги вправо, одновременно выпрямляя их в коленях
в этом положении правая рука зажата между бедрами и слегка согнута в локте
не сгибайте левую руку
балансируйте на руках в течение какого-то времени
дышите в нормальном ритме
это первый этап выполнения позы Buka / Bagaimana

2024-02-04 08:32:37 Полный вариант этой асаны напоминает саранчу, лежащую на земле, отсюда и её название. В одном из классических трудов йоги, Гхеранда-Самхите, Шалабхасана описывается как одна из 32 выдающихся асан, данных Шивой для практики в мире людей.

«Лёжа лицом вниз с кистями рук на высоте груди, обопрись ладонями о пол и подними ноги вверх на длину руки. Эту позу мудрецы называют Шалабхасана», — читаем мы в той же Гхеранда-Самхите. Buka / Bagaimana

2024-02-03 11:33:23 Дандасана

Исходное положение— сидя на полу.
Позвоночник — одна прямая линия: за макушкой тянитесь вверх.
Ноги выпрямлены и соединены вместе. Коленные сгибы направляйте вниз, напрягая мышцы бёдер, носки на себя.
Ладонями упирайтесь в пол возле бёдер, стараясь оттолкнуться.
Удерживайте статику одну минуту или сделайте несколько подходов. Buka / Bagaimana

2024-02-02 08:18:25 Согласно «Тайттирийя Упанишаде», человек состоит из пяти оболочек (кош):

аннамайя коши — физического тела;
пранамайя коши — пранического тела;
маномайя коши — ментального тела;
виджнянамайя коши — тела мудрости;
анандамайя коши — тела Абсолюта.
Видеть и осязать мы можем только физическое тело. Остальные являются тонкоматериальными. Каждое из тел обладает своей уникальной вибрацией. Причём чем «выше» тело, тем тоньше его частота. Поэтому, если первые три тела загрязнены, вибрации виджнянамайя коши и анандамайя коши человек не воспринимает. Так, праническое тело тесно связано с качеством эмоций. Если пранамайя кошу заполняют низковибрационные эмоции, такие как гнев, зависть, соперничество и т. п., человеку чуждо здравомыслие и осознанный взгляд на мир. Buka / Bagaimana

2024-02-01 08:56:22 Аштавакрасана: Техника выполнения
встаньте прямо и расставьте стопы на ширину 45 см.
согните ноги в коленях, опустите правую ладонь на пол между стопами, а левую расположите прямо за левой стопой
приведите правую ногу к правой руке и прижмите заднюю поверхность правого бедра к задней поверхности левого плеча в участке прямо над локтем
продвиньте левую ногу вперед между руками, приблизив ее к правой стопе
с выдохом поднимите обе ноги от пола
перекрестите лодыжки, разместив левую стопу над правой
уведите ноги вправо, одновременно выпрямляя их в коленях
в этом положении правая рука зажата между бедрами и слегка согнута в локте
не сгибайте левую руку
балансируйте на руках в течение какого-то времени
дышите в нормальном ритме
это первый этап выполнения позы Buka / Bagaimana

2024-01-31 08:01:55 Экапада Випарита Паривритта Агни Стамбхасана Buka / Bagaimana