Йога и Душа | Равновесие во всем

2024-03-16 09:50:03 Эффект
Эта асана незаменима при сутулости — она расправляет плечи и спину. Весь позвоночник активизируется и удлиняется назад. Поза безопасна для практикующих старшего возраста, а также для тех, у кого есть травмы позвоночника. Buka / Bagaimana

2024-03-15 09:46:18 Эффект
Асана укрепляет запястья и лодыжки, улучшает подвижность плечевых суставов и полностью раскрывает грудную клетку. Она избавляет от усталости после практики интенсивных наклонов вперед. Buka / Bagaimana

2024-03-14 08:08:06 Эффект
Асана максимально расширяет грудную стенку и придает гибкость верхнему отделу позвоночника. Она оказывает полезное воздействие на спину и шею, а также регулирует активность щитовидной и паращитовидной желез, обеспечивая приток свежей крови к ним. Кроме того, поза укрепляет и удлиняет абдоминальные мышцы. Buka / Bagaimana

2024-03-13 09:48:46 Buka / Bagaimana

2024-03-12 13:17:50 Эффект
Асана нормализует циркуляцию крови в тазобедренных суставах и устраняет незначительные деформации в области таза и бедер. Она также избавляет от жесткости в крестцово-подвздошных сочленениях. Buka / Bagaimana

2024-03-11 12:16:56 Если во время практики возникли трудности, попробуйте технику выполнения Маласаны для начинающих; для этого потребуется плед или полотенце.

Свёрнутый плед подложите под пятки так, чтобы положение тела в пространстве приобрело устойчивость, а все этапы отстройки соблюдались.

Для большего облегчения можно руки поместить на пол. Важно следить за коленями — активно разводите их в стороны без помощи рук. Buka / Bagaimana

2024-03-10 14:59:59 Buka / Bagaimana

2024-03-09 12:58:40 Эффект
Асана максимально расширяет грудную стенку и придает гибкость верхнему отделу позвоночника. Она оказывает полезное воздействие на спину и шею, а также регулирует активность щитовидной и паращитовидной желез, обеспечивая приток свежей крови к ним. Кроме того, поза укрепляет и удлиняет абдоминальные мышцы. Buka / Bagaimana

2024-03-08 08:48:44 Современные люди, живущие в больших мегаполисах, привыкли жить в бешеном ритме жизни. Весь день проходит в беготне, суете, сражениях с «ветряными мельницами». Для стимуляции часто используют так называемые «тонизирующие» вещества: чай, кофе, сладости, алкоголь. Вечером, после этой сумасшедшей гонки, человек чувствует себя, как выжатый лимон, и заканчивает день перед телевизором или компьютером. За один раз невозможно изменить эту порочную схему, но можно постепенно вносить в свою жизнь состояние равновесия, благости и покоя. Одно из таких средств — Прасарита падоттанасана. Выполнив эту асану, человек чувствует единение с землёй, перенимает её неторопливость, основательность, устойчивость. Buka / Bagaimana

2024-03-07 08:51:54 Принцип ахимсы
Необходимо выяснить какова же первопричина возникновения желания осуществить «насилие», причинить вред другим существам и окружающему миру в целом.

Давайте рассмотрим следующие повсеместно встречающиеся виды «насилия», которые в нашем обществе потребления в совокупности являются образом жизни подавляющего большинства, и как практиковать ахимсу во всём этом многообразии проявлений зла в нашем мире Buka / Bagaimana