بشقاب غذایی سالم شامل چه خوراکی‌ها هایی است کربوهیدرات سبزیجات پروتئین کربوهیدرات : سیب زمینی برنج قهوه ایی برنج سفید کینوا نان جو اوتمیل سبزیجات؛ بروکلی کدو کاهو هویج گوجه فرنگی خیار سبز پروتئین؛ سینه مرغ ران مرغ تخم مرغ گوشت گوساله میگو بوقلمون با ما فیت باشید @fitnesssho 360 views07:21
