با این کارها عضلاتت رو نابود میکنی مصرف زیاد قند، شکر و شیر | 🏆 فیتنس شو 🏆

با این کارها عضلاتت رو نابود میکنی

مصرف زیاد قند، شکر و شیرین کننده
قبل و بعد تمرین فست فود میخوری
زمان خواب و بیداری نامنظم
خواب کم و بی کیفیت
بین وعده های غذایی فاصله زیاد میندازی
قبل تمرین گرم نمیکنی
کمبود مصرف آب
کمبود مصرف پروتئین

با ما فیت باشید
@fitnesssho