Alamat saluran:
Kategori:
Olahraga
Bahasa: Bahasa Indonesia
Pelanggan:
5.64K
Deskripsi dari saluran
کانال رسمی وب سایت و اپلیکیشن مانکن
کالری شمار، غذاها و فعالیت های گسترده، چربی سوز، گام شمار و بسیاری از امکانات متنوع همه در اپلیکیشن مانکن
دانلود اپلیکیشن مانکن:
https://mankan.me
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
1
4 stars
0
3 stars
0
2 stars
1
1 stars
0
Pesan-pesan terbaru
2023-05-13 14:34:22
هنوز فرصت داری که در چالش کاهش وزن تا ۱۶ تیر شرکت کنی
کانال مانکن رو دنبال کن و به دوستات معرفی کن. @mankanapp
دانلود مانکن برای اندروید و آیفون www.mankan.me
1.4K viewsedited 11:34
2023-05-13 10:12:33
Mankan | مانکن pinned a photo
07:12
2023-05-13 10:12:22
سخته ولی خُب آخرش قشنـگه
کانال مانکن رو دنبال کن و به دوستات معرفی کن. @mankanapp
دانلود مانکن برای اندروید و آیفون www.mankan.me
1.6K viewsedited 07:12
2023-05-11 15:14:11
کد هدیه ۲۰۰ سکه ای برای ۱۰۰ نفر از شما عزیزان
eep999
2.1K viewsedited 12:14
2023-05-11 14:33:45
سلام دوستان عصر بخیر
امروز فقط برای شما عزیزان که در تلگرام همراهمون هستید
کد هدیه داریم
1.9K views11:33
2023-05-07 15:13:05
Mankan | مانکن pinned a video
12:13
2023-05-07 15:11:30
تبریک به خانم آیدا آقایی از بابل
وزنشون رو طی ۶ ماه کاهش دادن و از ۹۰ کیلوگرم به ۷۲ کیلوگرم رسوندن
روزانه ۱۲۰۰ کالری جذب کردن و با پیاده روی تا ۲۰۰ کالری سوزوندن
.
خانم آقایی تونستن از شاخص توده بدنی ۳۵.۱ به ۲۸.۱ برسن
.
راهی که آیدا توصیه می کنه:
.
《ثبت هدف و کالری شماری》
و پیامشون
.
《با ثبت هدف لاغری شروع کردم. اوایل برام خیلی سخت بود وزنم پایین بیاد ولی با تلاش و رعایت کالری های دریافتی ک تو هدف مشخص کرده بودم وزنم کاهش داشت و الان خوشحال ترین هستم و الان برای هدف وزن ۶۰ کیلو در تلاش هستم》
.
.
در مانکن می تونی هدف رو ثبت کنی و توی راه درست پیش بری
کانال مانکن رو دنبال کن و به دوستات معرفی کن. @mankanapp
دانلود مانکن برای اندروید و آیفون www.mankan.me
3.2K viewsedited 12:11
2023-05-06 09:48:03
ما اینجاییم، همپای شما
کانال مانکن رو دنبال کن و به دوستات معرفی کن. @mankanapp
دانلود مانکن برای اندروید و آیفون www.mankan.me
2.8K viewsedited 06:48
2023-05-01 11:52:04
از پیاز مناسب استفاده کنید
کانال مانکن رو دنبال کن و به دوستات معرفی کن. @mankanapp
دانلود مانکن برای اندروید و آیفون www.mankan.me
4.0K viewsedited 08:52
2023-04-29 13:18:04
دیپ سبزیجات
زمان آماده سازی : ۵ دقیقه
دیپ سبزیجات یک میان وعده کم کالری، کم چربی و پر پروتئین است، حتما امتحانش کنید.
مواد لازم برای یک نفر
1 فنجان ماست یونانی ساده و بدون چربی
یک چهارم قاشق چایخوری نمک
یک چهارم قاشق چایخوری فلفل سیاه آسیاب شده
یک هشتم قاشق چایخوری پودر سیر
یک هشتم قاشق چایخوری پودر پیاز
1 قاشق چایخوری پرک جعفری خشک
یک چهارم فنجان شوید تازه خرد شده
سبزیجات تازه برای دیپ
همه مواد را با هم در یک کاسه بزرگ مخلوط کنید.
به ظرف سرو منتقل کنید و در یخچال نگهداری کنید.
همراه با سبزیجات تازه سرو کنید.
برای مشاهده اطلاعات تغذیه ای ورق بزنید.
با توجه به سلیقه ی شخصی امکان اضافه کردن گردو و لیمو و .. وجود دارد
نوش جان
3.5K views10:18
M
