Dorixona 💊

2023-11-15 07:57:45 Уйқудан олдин нималар истеъмол қилиш керак?

Гуруч. 100 гр қайнатилган гуручни уйқудан бир соат олдин истеъмол қилиш мумкин. Унинг таркибида етарли миқдорда витамин ва минераллар мавжуд бўлиб, улар уйқу сифатини яхшилайди.

Балиқли шўрва 45 дақиқадаёқ ҳазм бўлади. Тунда ҳатто бир бўлак ёғли балиқ ҳам ейиш мумкин. Унинг таркибида ухлашга ёрдам берувчи омега-3 ёғ кислотаси ва Д витамини мавжуд.

Товуқли ёки сабзавотли шўрва организмга тинчлантирувчи таъсир кўрсатади. Муҳими, унинг таркибида қийин ҳазм бўлувчи ловия(фасол) бўлмаса бўлгани.

Қатиқ истеъмол қилиш ҳам организм учун фойдали. У ичаклар фаолиятини яхшилайди ва қабзиятнинг олдини олади.

Ширинлик. Агар кўнглингиз ширинлик тусаб қолгудек бўлса, у ҳолда асал, узум ёки қора шоколадни танлашингизи мумкин.

Яқинларга Ҳам Улашинг

@dorixona - каналига аъзо бўлинг! Buka / Bagaimana

2023-11-15 07:57:45 #Бу_факт

Кўп туз истеъмол қилиш стрессни юзага келтириб чиқаради.

Яқинларга Ҳам Улашинг

@dorixona - каналига аъзо бўлинг! Buka / Bagaimana

2023-11-14 11:40:25 Ёнғоқнинг сиз билмаган фойдалари!

Ёнғоқ таркибида мия, суяк ва иш фаолиятига ижобий таъсир кўрсатувчи фаол моддалар бор.

Бета-ситостерон туфайли атеросклероз, айниқса, коронар ва мия артериялари фаолияти бузилишининг олдини олади.

Ёнғоқни мунтазам истеъмол қилиш (лекин кунига еттитадан кўп бўлмаган) қондаги глюкоза миқдорини меъёрлаштиради, қон босимини пасайтиришга ёрдам беради, ортиқча вазндан халос қилади, простата ва кўкрак саратони хавфини камайтиради.

Яқинларга Ҳам Улашинг

@dorixona - каналига аъзо бўлинг! Buka / Bagaimana

2023-11-14 11:40:25 Тузланган карамнинг ҳам фойдаси бор

Ҳазм қилишни яхшилайди.
Тузланган карам ичаклар учун фойдалидир ва унинг микрофлорасининг умумий ҳолатини яхшилайди.

Темирнинг манбаи
Темир танамиз учун муҳим элемент. Бу қон ишлаб чиқариш ва метаболизм учун зарурдир.

Асаб тизимини ҳимоя қилади ва кайфиятни яхшилайди.
Мия ва асаб тизимининг ишига таъсир қилади, кайфиятни яхшилайди ва депрессия белгиларини даволашга ёрдам беради.

Суякларни мустаҳкам сақлашга ёрдам беради.
Тузланган карам таркибидаги витаминлар ва минералларнинг комбинацияси уни суяк соғлиғини сақлаш учун идеал озиқ-овқатга айлантиради.

Яқинларга Ҳам Улашинг

@dorixona - каналига аъзо бўлинг! Buka / Bagaimana

2023-11-13 12:02:21 Балиқ истеъмол қилиш организм учун фойдали

Ҳафтасига 2 бўлак балиқ гўшти истеъмол қилганларда Юрак касалликлари хавфи 3 баравар камайиши исботланган.
Депрессияни бартараф қилади.
Кўз ўткирлиги ва мия фаолиятига ижобий таъсир кўрсатади.
Астма ривожланишининг олдини олади.
Яллиғланишга қарши таъсирга эга.
Диабет хавфини камайтиради.
Узоқ умр кўрувчи мамлакатларда яшовчи инсонлар рационида гўшт ва сут маҳсулотлари етакчи ўринни эгаллайди.

Яқинларга Ҳам Улашинг

@dorixona - каналига аъзо бўлинг! Buka / Bagaimana

2023-11-13 12:02:21 Зарарли маҳсулотларни ўрнини босувчи фойдали озиқ-овқатлар

Музқаймоқ ўрнига пишлоқ, курка гўшти, денгиз маҳсулотлари, дуккакли ўсимликлар.

  Газли ичимликлар ўрнига сут, сабзи, лавлаги, дуккакли маҳсулотлар.

 Колбаса ўрнига сариёғ, сут маҳсулотлари

Кофе ўрнига сут маҳсулотлари, ёнғоқ.

Яқинларга Ҳам Улашинг

@dorixona - каналига аъзо бўлинг! Buka / Bagaimana

2023-11-11 12:35:12 Турп йўталдан халос қилади

Агар сизни сурункали йўтал безовта қилаётган бўлса, қуйидаги тавсиядан фойдаланишингиз мумкин.

Бунинг учун қайнатиб пиширилган турпни бир неча кун давомида иштаҳа тортганча истеъмол қилиш кифоя. У шамоллашга қарши, сийдик ҳайдовчи, балғам кўчирувчи, томоқ ва ўпка касалликларига даво сифатида тавсия этилади.

Яқинларга Ҳам Улашинг

@dorixona - каналига аъзо бўлинг! Buka / Bagaimana

2023-11-11 12:35:12 Лимоннинг фойдали хусусиятлари

Тишлар учун
Тиш тошидан халос бўлиш учун сиз ҳафтасига икки марта тишларингизни яшил лимон ёки шарбати билан ювишингиз мумкин.

Сочлар учун
Хира сочларга жило қўшиш учун лимон шарбати қўшилган сув билан ювиш керак.

Тирноқлар учун
Қобиғи ва мағзини тирноқларингизга суртинг - лимон нафақат уларни мустаҳкамлайди, балки оқартиради ва тозалайди.

Шамоллаш ва томоқ оғриғи учун
Агар сизда шамоллаш ёки томоқ оғриғи бўлса, ўзингизга лимонли бир стакан иссиқ сув тайёрланг. Ушбу ичимликка таъмга асал қўшишингиз мумкин.

Яқинларга Ҳам Улашинг

@dorixona - каналига аъзо бўлинг! Buka / Bagaimana

2023-11-10 12:00:52 Юз гўзаллиги бўйин саломатлигига боғлиқ

Вояга етганларнинг аксарияти умуртқа поғонасидаги муаммолардан шикоят қилади. Баъзи одамлар кўкрак қафаси, баъзилари бўйин соҳаси, баъзилар эса елка оғриқларидан шикоят қилишади.

Бўйин умуртқа поғонаси билан боғлиқ муаммолар энг хавфли ҳисобланади, чунки у бошнинг қон айланишига жавоб беради, шунинг учун кун давомида сизнинг фаровонлигингиз унинг ҳолатига боғлиқ.

Сизни бўйин соҳасидаги оғриқлар безовта қилишини тўхтатиш учун махсус машқларни бажаришингиз керак. Чунки юзнинг ҳолати бўйин саломатлини таъминлайди.

Яқинларга Ҳам Улашинг

@dorixona - каналига аъзо бўлинг! Buka / Bagaimana

2023-11-10 12:00:52 Юрак соғлом бўлиши учун профилактика қоидалари

1 қоида.
Озиқланишда организмга 3 та муҳим микроелемент – кальций, калий, магнийнинг етказилишини таъминлаш керак.
Улар юрак мушакларининг саломатлиги ва қон томирларининг деворларини мустаҳкамлаш учун зарурдир.

2 қоида.
Кунига 1 дона саримсоқ истеъмол қилиш қон босимини 10 бирликкача пасайтиради.
Унинг таркибида юрак мушаклари оҳангини тартибга солувчи флавоноидлар мавжуд.
Бундан ташқари, саримсоқ қон томирларини мустаҳкамлаш ва “ёмон” холестерин даражасини пасайтириш хусусиятига эга.

3-қоида.
Қизил гўштни суиистеъмол қилиш тавсия этилмайди.
"Оғир гўшт" қон томирлари ва юракка зарар етказади.
Бундан ташқари, жигар, ошқозон-ичак тракти, қон томирлари ва холестерин даражасида юқори зўриқишни ҳосил қилади.

Яқинларга Ҳам Улашинг

@dorixona - каналига аъзо бўлинг! Buka / Bagaimana