Интервальное голодание 16/8. Худейте быстро. Ешь, когда захочешь и что захочешь, в любых количествах! Такая реклама попалась мне сегодня на глаза. Причем в самой верхней строчке.
Интервальное голодание - это один из самых популярных принципов питания на сегодняшний день.
Суть метода в том, что 16 часов вы голодаете, а в течение остальных 8 часов можно есть.
Я знаю, многие из вас пробовали этот метод питания. Возможно кто-то сейчас практикует. Давайте посмотрим, этот рекламный заголовок: миф или реальность?
Как-то давненько я сидела на интервальном голоданииНа очередном регулярном УЗИ всего через месяц после начала этой диеты моя коллега сказала:
"Таня, пора прекращать. Твоя желчь начинает густеть!!!"Потому что наша желчь не любит все эти 16 часовые голодания, ведь наша желчь активно выделяется в ответ на прием пищи. Нет еды — желчь густеет и застаивается.
Из-за длительных голоданий рано или поздно итог всегда один — привет, камни в желчном!
У кого-то раньше, у кого-то позже, но исход неизбежен.
Состояние желчеоттока — это и красота, и здоровье, и самочувствие, и гормоны, и состояние ЖКТ, всё здесь… Еще момент: похудеть на интервальном голодании не так просто, как кажется
На фоне длительного перерыва в еде возникает сильное ощущение голода, из-за этого после голодовки человек съедает больше, чем нужно для поддержания стабильного обмена веществ
Избытки энергии, поступившие в этот период, активно переводятся в "запасной жир", а при последующем голодании тратится гликоген печени (его запасов обычно хватает на сутки), жировые же отложения остаются не тронутыми
Кто из вас пробовал интервальное голодание поделитесь своими ощущениями и опытом?
