Приехала домой и наелась шоколада Написала мне одна из подписчиц.Сообщения от женщин с жалобами на постоянные срывы я получаю ежедневно…
Когда-то я тоже срывалась на вредную едуВроде худела, худела, соблюдала сбалансированное питание, держала себя в руках.
Вдруг — стрессовая ситуация на работе… возвращалась домой, и всё как в тумане, и вот я уже сижу с булкой в руках, одна, вторая, третья…
Потом начинала себя ненавидеть. Корила себя за каждый срыв, мне хотелось провалиться под землю:
"Татьяна, ты что, слабачка?Зачееем? Опять не смогла держать себя в руках!"Чувствовала себя самым никчёмным человеком на земле. Ведь я держалась уже почти неделю!!!
Каааак я посмела сорваться???
Каждая стрессовая ситуация, неприятности на работе или же ссора с мужем, приводила к тому, что я срывалась и находила утешение в сладком и мучном…Впервые я сдала анализы на витамины и микроэлементы, когда начала изучать нутрициологию и пришла в превентивную медицину.
И была в шоке:
Витамин Д был около 8, ферритин около 10, в анализах всё было "красно". Я увидела, что мой организм рушится…
Я посмотрела на это и представила себя дряхлой старухой уже в 40 лет: что у меня болит спина от легкого движения, вес всё больше и больше, на голове залысины, седина, ранний климакс… Нет!! Я такого не хочу! Хочу быть молодой активной Мне еще детей растить!
Как только я начала восполнять дефициты и заниматься своим здоровьем, мои срывы сошли на нет
Сейчас меня воротит от вида булок, от всех этих цветных тортов!!! Я лучше съем кусок мяса! Супчика, салатик зелёный!
Даже если съем что-то запретное в виде блинчика, например, на масленицу — не виню себя, не ругаю. На следующий день, как ни в чем не бывало, продолжаю прежний режим питания
У меня абсолютно здоровые отношения с едой.
Расскажите, как часто у вас случаются срывы, что чувствуете после срыва?
