Йога | Фитнес | Здоровье

2023-10-03 19:12:19 Сырные блинчики

Нам понадобится:
молоко 2,5% - 200 мл;
яйцо - 2 шт;
немного соли, сыр уже солёный;
укроп - 20 гр;
разрыхлитель - 1/4 ч л;
твёрдый сыр - 40 гр;
кукурузный крахмал - 80 гр.(можно заменить мукой)
⠀
Сыр трём на мелкой терке.
Смешать все ингредиенты до однородной консистенции без комочков. Консистенция получается жидкая, как на блины;
Выпекать на а/п сковороде с двух сторон.
⠀
Из этого количества ингредиентов получается 4-5 блинчиков, они очень сытные! Buka / Bagaimana

2023-10-02 17:13:09 Рецепт банановых оладьев

Ингредиенты:
Банан переспелый - 1 шт
Яйцо - 1 шт
Творог 5% мягкий - 100 г
Мука рисовая - 2 ст.л с горкой

Способ приготовления:
Банан пюрировать вилкой. Добавить яйцо, творог и перемешать. Ввести муку через сито и снова перемешать. Выпекать на хорошо прогретой сковороде (можно немного смазать маслом). Buka / Bagaimana

2023-10-01 15:26:34 Вкусный ужин за 3 минуты

на 100грамм - 73.09 ккал
Б/Ж/У - 7.83/3.76/3.64
Ингредиенты:
- капуста белокочанная - 120 гр (у меня от белой дачи, уже нарезанная)
- огурец - 100 гр
- сыр легкий - 50 гр
- ветчина из индейки - 50 гр
- для заправки я использовала сметану 10%, но вы можете выбрать по своему вкусу натуральный йогурт или что-то иное!
Приготовление:
Как и написала выше- капуста у меня уже была нарезанной, а огурец, ветчину и сыр я натерла на терке. Все смешала и заправила сметаной. Солить я не стала, так как в ветчине и сыре достаточно соли, но вы ориентируйтесь на свой вкус ) Buka / Bagaimana

2023-09-30 17:25:03 Чтобы не случилось, держи себя в руках и не падай духом. Buka / Bagaimana

2023-09-29 17:49:10 Какая невероятно мощная женщина! Buka / Bagaimana

2023-09-28 17:54:54 Слоеный салат из тунца, авокадо и маринованных шампиньонов

Ингредиенты:
-Консервированный тунец - 200 гр.
-Авокадо - 1 шт.
-Маринованные шампиньоны - 100 гр.
-Яйцо - 1 шт.
-Йогурт- 100-150 мл.

Приготовление:
1. С тунца слить лишние масло. Размять вилкой. Выложить на дно бокала.
2. Смазать слой тунца йогуртом .
3. Авокадо очистить, разрезать пополам, удалить косточку и нарезать небольшими кубиками. Выложить на йогурт.
4. Шампиньоны порезать маленькими кубиками. Выложить в салат. Полить йогуртом .
5. Яйцо отварить, остудить, очистить и натереть на мелкой терке. Посыпать сверху салат. Салат можно немного охладить в холодильнике Buka / Bagaimana

2023-09-27 17:17:37 Даже маленький шаг приближает тебя к цели. Buka / Bagaimana

2023-09-26 20:17:31 Вот как выглядеть хорошо в пожилом возрасте! Так что, стоит поторопиться и начать заботиться о себе, чтобы не упустить время. Buka / Bagaimana

2023-09-25 20:14:19 У нас яблоки очень популярны. Их можно встретить в продуктовой корзине у каждого второго. И это вполне обосновано.

Если вы на регулярной основе едите яблоки, потребность в витаминах у вас почти закрывается. Buka / Bagaimana

2023-09-24 20:13:20 Круто когда мужчина может привлечь не только своим внешним видом, а еще и растяжкой Buka / Bagaimana