СИЛА СПОРТА

2023-07-01 18:10:55 Распределение нагрузки при прокачки пресса на турнике!

- если делаешь данное упражнение!

@silavsporte Buka / Bagaimana

2023-07-01 10:56:25 способов развития личного упорства.

Изучaйте жизнь уcпешных людей.
   
Πoнимaние тoгo, чтo упopcтвo мнoгим пoмoглo дoбитьcя уcпехa, вдoхнoвит вac нa paзвитие этoгo кaчеcтвa в cебе. Ηaйдите и пpoчитaйте биoгpaфии уcпешных людей.    
   
Ηе ждите, чтo будет легкo, пpигoтoвьтеcь к тpуднoму пути.
   
Однa из глaвных пpичин, пo кoтopoй люди cдaютcя - невеpные oжидaния. Они ждут, чтo будет легкo и oчень удивлены, кoгдa в дейcтвительнocти вcе пoлучaетcя нaoбopoт.    
   
Ηе cтoит недooценивaть тpебуемoе кoличеcтвo вpемени.  
⠀   
Тoчнo тaк же, кaк вы не дoлжны недooценивaть тpуднocти пpедcтoящегo пути, вы не дoлжны недooценивaть и егo длину.    
   
Имейте кpепкую мoтивaцию.  
   
Чтoбы пoддеpживaть вaше упopcтвo и пocтoянcтвo, вaм неoбхoдим cильный иcтoчник мoтивaции. Он oбычнo вытекaет из вaшей цели.    
   
Πpaвильнo oтнocитеcь к неудaчaм.
   
Тaк кaк неудaчи нa пути к уcпеху неизбежны, вы дoлжны знaть, кaк к ним oтнocитьcя. Κoгдa вы не знaете, кaк oтнocитьcя к неудaчaм и oни зacтaют вac вpacплoх.

#саморазвитие
@silavsporte Buka / Bagaimana

2023-06-30 18:11:04 Ни когда не делай так в разгибание рук с верхнего блока.

Основной движитель – трицепс, трехглавая мышца плеча. Разгибание на блоке хорошо тем, что задействует все три головки.

Но, всегда главное следить за техникой выполнения упражнения.

#техника
@silavsporte Buka / Bagaimana

2023-06-30 13:06:09 Тренировка груди

Берем на заметку редкие упражнения для прокачки мышц груди

#тренинг
@silavsporte Buka / Bagaimana

2023-06-30 09:26:30 Лучшие мужские качества, за которые тебя ценят женщины и уважают мужчины.

1. Надёжность.
2. Уверенность в себе.
3. Самодостаточность.
4. Честность.
5. Благородство.
6. Стрессоустойчивость.
7. Целеустремленность.
8. Решительность.
9. Дисциплинированность.
10. Верность.

#саморазвитие
@silavsporte Buka / Bagaimana

2023-06-29 20:11:02 «Наша самая большая слабость – это желание сдаться. Самый верный способ добиться успеха – попробовать еще раз ».
– Томас Эдисон

Всегда верьте в себя, в свои силы и не сдавайтесь при первой же неудаче, Друзья!

#мотивация
@silavsporte Buka / Bagaimana

2023-06-29 12:12:01 Тяга Медоуза.

Это унилатеральное упражнение (выполняется одной рукой) с грифом, который может перемещаться в вертикальной и горизонтальной плоскостях одним концом, а другим — остается прикрепленным к полу (или поставленным в угол).

Траектория движения ограничена, что снимает с суставов нагрузку. В итоге вы можете прокачивать широчайшую и бицепс большими весами, не разрушая, а оздоравливая плечевой сустав. Это особенно ценно, если у вас уже травмированы плечи, например, жимом лежа.

#тренинг
@silavsporte Buka / Bagaimana

2023-06-29 08:20:20 Сырные оладушки на завтрак

КБЖУ - 139.8 ккал (15/6/3.8)
Ингредиенты:

-Творог - 180 гр. (не сильно жирный)
-Яйцо - 1 шт.
-Мука рисовая - 1 ст. ложка
-Сыр тертый - 60-70 гр.
-Зелень - немного.

Доброе утро, Друзья!
И приятного всем аппетита!

#питание
@silavsporte Buka / Bagaimana

2023-06-28 17:18:01 Гамма-аминомасляная кислота, или GABA, известна среди спортсменов как активатор гормона роста, поддерживающий синтез белка и рост мышц.

GABA обладает способностью снижать уровень кортизола в нашем теле, предупреждая этим наступление катаболических процессов. А как один из важнейших нейротрансмиттеров GABA тормозит или замедляет передачу нервных импульсов от одной клетки к другой в участках мозга, отвечающих за возникновение состояний беспокойства и страха, оказывая тем самым расслабляющее воздействие.

И хотя она и производится нашим организмом из глютаминовой кислоты, с возрастом данная способность ухудшается, что делает необходимым восполнение ее запасов за счет спортивного питания на ее основе.

#спортпит
@silavsporte Buka / Bagaimana

2023-06-06 15:03:01 Κoмплекс для идеального пресса в домашних условиях.


Кaждoe упpажнeниe выпoлняeм пo 1й минуте 3 кpугa.

@silavsporte Buka / Bagaimana