Фитнес | Похудение | Йога

2023-09-12 18:12:30 Варианты пп - обедов на 350-400 ккал

гречка отварная (100 г)
Куриные котлеты в духовке (125 г)
Помидоры (100 г)
Булгур (100 г)
С куриными сердечками (55 г)
Салат с оливковым маслом (125 г)
Рис вареный (100 г)
Говядина тушеная (68 г)
Салат (100 гр)
гречка отварная (110 г)
Котлетки запеченные
Салат ( огурцы + помидoры зелeнь сoль оливковое масло)
макароны из т/с в сухoм видe (45 г)
Котлеты на гриле из куринoй грудки
Салат (100 г)
картофель вapeный с зeленью и лoжкoй чайной сметаны (10%)
Тушеные грибы
Салат овощной (120 г)
спагетти из т/с
Котлеты из курочки
Готовила на антипригарной сковороде
Салат (110 г)
гречка отварная
Говядина тушеная
Салат Buka / Bagaimana

2023-09-11 15:24:44 Кэролин Харц — женщина 30 лет назад отказалась от сахара и раскрыла секрет вечной молодости, сейчас ей уже 72 года Buka / Bagaimana

2023-09-10 16:31:21 Модель Олеся Малибу потратила на свадьбу полмиллиона рублей

"Как только мы начали встречаться, я ему поставила условия. Сказала, чтобы он мне не изменял, не снимал себе женщин. Я этого терпеть не буду. Он клянется и божится, что такого не будет. Но самое мое главное условие - чтобы Артемий зарабатывал не менее двух миллионов рублей и отдавал все деньги мне. Он и на это был согласен еще до свадьбы. Все средства поступают на мой счет, а я уже их распределяю", - поделилась модель. Малибу призналась, что потратила около полумиллиона рублей на свадьбу. Больше всего денег ушло на косметические процедуры для жениха и невесты - им обоим поставили филлеры и вкололи ботокс в лицо. Buka / Bagaimana

2023-09-09 17:30:24 Завершились съемки новогоднего фильма "Ёлки-10" с участием Филиппа и Бедроса Киркоровых и Регины Тодоренко

Звезды шоубиза снялись в юбилейной, десятой части популярной кинофраншизы "Ёлки", съемки проходили в Москве и Татарстане. Фильм будет состоять из 4-х связанных между собой новелл о жителях Петербурга, Тюмени, Альметьевка и Нижнего Новгорода.

Одна из сцен фильма снималась в загородном поместье поп-короля, в съемках фильма приняли участие сам Киркоров, его дети и отец Бедрос.

"Приглашение сняться в юбилейных, десятых "Ёлках" я принял, не раздумывая. Ведь поход под Новый год в кинотеатр на премьеру "Ёлок" стал доброй традицией в нашей семье. Более того, я пригласил создателей фильма снять один из эпизодов новой картины в моем загородном доме. А решился я на это ради своего дорогого папы Бедроса, который также получил небольшую роль в новом фильме", - рассказал Филипп журналистам Buka / Bagaimana

2023-09-08 17:16:17 Вот вам наглядный пример зож: правильное питание, регулярные занятия в зале, активный образ жизни. Ей на секундочку 54 года. Buka / Bagaimana

2023-09-07 15:31:49 Шикарный результат Buka / Bagaimana

2023-09-06 18:49:30 Сальма Хайек устроила фотосессию в бикини в честь своего 57-летия

Мексикано-американской актрисе Сальме Хайек в "день, когда все еще было всерьез", исполнилось 57 лет!

В соцсети Сальма поздравила себя с днем рождения и опубликовала фото, на которых позирует в бикини на берегу океана.

"Я так счастлива жить и так глубоко благодарна за все благословения!!!! Моя любимая семья, мои драгоценные друзья, мое здоровье, моя работа, которая заставляет меня двигаться дальше, моя команда, мои отношения с животными и природой и любовь всех моих верных поклонников. С 57-летием меня!!!", - написала актриса,

Поклонники поздравили Сальму с днем рождения и завалили звезду фильма "От заката до рассвета" комплиментами" Buka / Bagaimana

2023-09-05 18:28:18 Бьянка Бри - дoчь Жaн-Клoд Ван Дамма
Очень красивая и талантливая девушка! Buka / Bagaimana

2023-09-04 16:02:10 Оптимальное время приема белка при наборе мышечной массы

Протеин после сна
В среднем большинство людей спит 7-8 часов в сутки. Когда организм в течение этого времени не получает пищу, он начинает использовать запасенные источники энергии, то есть: гликоген из печени и мышц, и аминокислоты, которые получает за счет разрушения мышц. Кроме того, утром повышается выработка гормона кортизола, вследствие чего запускается процесс катаболизма мышечной ткани, чтобы предотвратить его, необходимо принять порцию быстрого протеина. Сывороточный протеин или гидролизат протеина будет лучшим выбором в этом случае. Buka / Bagaimana

2023-09-03 17:34:47 Екатерина Усманова просто в отличной форме просто родов, быстро пришла в форму! Buka / Bagaimana