مهمترین بخش رشد عضلات 3 الی 4 تکرار آخر هر ست همان تکرارهایست که : باعث رشد عضله میشود، البته بسیار دردناک است و همین سوزش است که قهرمانان را از افراد عالی متمایز میکند. با ما فیت باشید @fitnesssho 242 views09:53
