Чтобы похудеть-надо не есть! Многие уверены, что чтобы имет | Взрослые девочки

Чтобы похудеть-надо не есть!

Многие уверены, что чтобы иметь красивое и стройное тело надо изнурять себя тренировками в зале, есть гречку с куриной грудкой 24/7 или что ещё хуже - голодать.

И это всего лишь МИФ, который, останавливает людей от здорового и стройного тела, и чаще всего доводит до срывов и разочарования в себе.

Почему происходят срывы?

Представьте, вы большую часть жизни ели макароны, пиццу, бургеры и тут внезапно сели на диету, перешли на зелёный салат, курицу с гречкой и.. сорвались через три дня.

Я многим говорю - нельзя вводить все привычки и все рекомендации нутрициолога сразу одним днём. В понедельник вы начнёте худеть, во вторник уже закончите!!!

Для формирования любой привычки нужно время. И не 21 день, как многие утверждают, а хотя бы 3 месяца!

Если фокусироваться на тех продуктах, которые есть нельзя, то возникает ощущение, что есть можно всего 3-5 продуктов - это кошмар!!! реагирует сразу наш мозг!

Но если обратить внимание на те продукты, которые есть можно, то окажется, что меню вкусное, разнообразное и полезное, при этом бюджетное, а главное, такое питание легче сделать образом жизни!

Ставьте свои реакции и я с удовольствием буду делиться полезными постами про здоровую и полезную еду