Эффект
асана позволяет хорошо растянуть все тело;
она обеспечивает растяжку ног и укрепляет щиколотки;
помогает снять скованность в шее, плечах и запястьях;
успокаивает ум;
помогает при стрессе и придает энергию телу, так как она обеспечивает приток кислорода к голове;
практика этой асаны предотвращает развитие остеопороза, ишиаса и благоприятна для пищеварительной системы;
она эффективна при высоком кровяном давлении и тромбозе, так как она изменяет поток крови в теле;
увеличивает объем легких и укрепляет их и дыхательную систему, что благоприятно при астме. Дополнительный кислород снимает усталость.
