الأدوية السورية Up To Date

2023-10-05 18:16:53 بوست في تمـ.جيد القيمة الغذائية للبيض

تحوي البيضة الواحدة على 6 غرام من البروتين الضروري لبناء الجسم
أي أن 1/2 الحاجة اليومية من البروتين سيحصل عليها الطفل من بيضة واحدة

يحوي البيض على ما.دتي اللو.تين والز.ياكسانتين وهي من مضادات الاكسدة الضرورية لسلامة العين وحدة الرؤية.

الكو.لين: يساعد على بناء أغشية الخلايا، وضروري لتطور الد.ماغ.

الاوميغا3: الضروري لتطور الد.ماغ وتطوير القدرات المعرفية

فيتامين D: الضروري لصحة العظام وتقو.ية الجها.ز المنا.عي

الأحما.ض الأ.مينية الأساسية المهمة لصحة الشعر والأظافر.

الكو.ليسترول الجيد HDL: صفار البيض يحوي على الكو.ليسترول لكنه الكو.ليسترول الجيد الضروري لسلا.مة القلب والشر.ايين.

فيتامين B12 الضروري للجها.ز العصبي وتكوين الخضاب

في د.راسة انعملت بإحدى البلدان على مجموعتين من طلاب المدارس..
الأولى كان فطورها وجبة غنية بالبروتين تحديداً البيض المسلوق
التانية الفطور كان خالي من البيض غني أكتر بالمربى والزبدة
بمتابعة الأداء المدرسي للطلاب.. المجموعة الأولى كان التركيز أعلى والاستيعاب أكبر
المجموعة التانية التركيز أقل مع بطء استيعاب
خلونا نتفق إنه البيض وجبة ممتازة لأداء مدرسي جيد وتركيز عالي

بدك ابنك يسبق ابن خالتو بالمدرسة طعميه بيضة كل يوم

لا قلق من زيادة الوزن مع البيض:
البيضة الواحدة تحوي 70 سعرة حرارية فقط
تحوي الاوميغا 3 الذي يساعد في حر.ق السعرات الحرارية
يعطي احساس عالي بالشبع

الأكا.ديمية الأمر.يكية لطب الأطفال تحذ.ر من إعطاء البيض ني أو مطبوخ بشكل جزئي وتؤكد على ضرورة إعطاء البيضة مطبوخة بشكل كامل.. يعني مسلوقة لدرجة أكتر من 70 درجة لمدة أكثر من 10 دقائق لنضمن القضاء على السا.لمونيلا وللتقليل قدر الإمكان من القدرة المحسسة للبروتين غير الناضج
يعني بيض العيون بلاه

البيضة وجبة غذائية كاملة.. متوفرة.. سهلة التحضير.. متعددة التحضير يعني يمكن إدخالها ضمن أغذية أخرى كالعجة.. مع الخضار.. الفطائر .. المهلبية..مع الحليب يعني انتي وشطارتك

بعد هالبوست ما بتصور رح نتخلى عن البيض ضمن الوجبة اليومية للإفطار ..


انضموا لقناتنا الجديدة على الواتس آب

https://whatsapp.com/channel/0029Va5kkC21dAvxYPp0Gd3n


إعداد #الدكتورة_ريمان_علي

خاص بشبكة الأدوية السورية Up To Date
اعـرف أكثـر.. خليـك UpToDate
منصة • صحيّة • سورية Buka / Bagaimana

2023-10-05 09:40:34 لا تنغري كتيراً عزيزتي الأم ..

هالكائن النايط الكسول يلّي مقضيها نوم ومطمطة وبيتحرك عالبطيء ..

استني عليه بس كم شهر ..
وسيقلب حياتك راساً على عقب ..
بمجرد ما يتعلم الحبي والمشي ..

رايحة تمارسي وأنتِ عمّ تركضي وراه شتى أنواع الرياضات..
من الجري إلى القفز إلى الوثب العالي والوثب الطويل..
ورح تعملي دورة صاعقة إجبارية ..

فلا يغرنك الهدوء المؤقت يا أماااه ..
وابدأي بالتحضيرات من الآن ..

بلّشت دورة #الصاعقة عندك ولا لأ ..

انضموا لقناتنا الجديدة على الواتس آب

https://whatsapp.com/channel/0029Va5kkC21dAvxYPp0Gd3n


إعداد: #الدكتور_أحمد_نيروخ Buka / Bagaimana

2023-10-04 13:35:14 فُرص العمل صارت متاحة أيضاً على الواتس آب، انضموا الآن:

https://whatsapp.com/channel/0029Va6aiIBJUM2WzhFkjC23 Buka / Bagaimana

2023-10-04 10:22:40 بما إنه نحن بموسم الرمان اللذيذ.. صار الوقت لنخبركن عن الفوائد المذهلة لهالفاكهة

يحتوي الرمان على ما يعادل ثلاثة أضعاف ما يحتويه الشاي الأخضر من مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف وتقلل الالتهاب
يساعد على خفض ضغط الدم
يساعد على خفض مستويات السكر في الدم
يساهم بتقليل تراكم الكوليسترول واللويحات
يحتوي عصير الرمان على كميات عالية من الأصباغ النباتية التي تدعم صحة القلب
يساعد عصير الرمان على تقليل نسبة الكولسترول الضار في الدم وزيادة نسبة الكولسترول الجيد

دمتم سالمين

انضموا لقناتنا الجديدة على الواتس آب

https://whatsapp.com/channel/0029Va5kkC21dAvxYPp0Gd3n

إعداد #الصيدلانية_هبة_محمد

خاص بشبكة الأدوية السورية Up To Date
اعـرف أكثـر.. خليـك UpToDate
منصة • صحيّة • سورية Buka / Bagaimana

2023-10-03 18:52:46 طبيـب سـوري يقدم كورس_تدريـبي مهم أونلاين يعلّم فيه «صناعــة المحتــوى الطبــي والتـرجمة الطبيّــة» وكيفية استخدام هذه المهارات لجني #الأربـاح من خلال مواقع الإنترنت بكل تفاصيله...

بالإضافة لمجموعة من المهارات المفيدة الأخرى

مع هدايا مميّزة وقيّمة أيضًا للمشتركين

للاستفسار يرجى المراسلة على التلغرام:

https://t.me/Youssuf_aljunaidi

أو الواتس:
0931803932 Buka / Bagaimana

2023-10-03 12:46:19 تابعنا على الواتس آب الآن

https://whatsapp.com/channel/0029Va5kkC21dAvxYPp0Gd3n Buka / Bagaimana

2023-10-03 10:15:03 #عـنـدك_خـبـر
قد يسبب زنار النا.ر داخل العين أو حولها عدوى مؤلمة في العين، ما قد يؤدي إلى فقدان الرؤية.

انضموا لقناتنا الجديدة على الواتس آب

https://whatsapp.com/channel/0029Va5kkC21dAvxYPp0Gd3n

#الصيدلانية_سيدرة_أورفلي Buka / Bagaimana

2023-10-02 09:40:08 البامية عبارة عن جراب بذور صالح للأكل ويأتي بأصناف خضراء وحمراء. عادة ما يفكر الناس في البامية كخضروات، على الرغم من أنها من الناحية الفنية فاكهة .

البامية هي جزء من عائلة الملوخية النباتية، والتي تشمل أيضًا الكاكاو والقطن.
فهي تستحق مكاناً على طبق العشاء لاحتوائها على الكثير من العناصر الغذائية كالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وفيما يلي بعض الفوائد الصحية التي تقدمها البامية:
• توفر التغذية الجيدة: فهي غنية بالفيتامينات والمعادن والمواد المغذية المقاومة للأمراض.

• تعزز صحة القلب: فهي تقلل ضغط الد.م، ولها تأثير إيجابي على الكو.ليسترول، كما أنها مليئة بالبو.ليفينول ومضا.دات الأكسدة

• تساعد في إدارة سكر الد.م: حيث تساعد الألياف على تنظيم السكر في الد.م.

• تفيد صحة الجهاز الهضمي: البامية مليئة بالألياف، والتي أظهرت الدراسات أنها يمكن أن تقلل من خـ.طر الإصابة بسر.طان القولون والمستقيم.

• تقوي العظام: فهي مصدر ممتاز للكالسيوم المهم جداً لصحة العظام.

قد لا تكون البامية على رأس قوائم البقالة لمعظم الناس، ولكن استخدامه في المطبخ أسهل مما تعتقد. فمن المؤكد أن الفوائد الصحية للبامية تجعل الأمر يستحق كل هذا الجهد.

شاركونا إذا كنتم من محبي البامية، وخبرونا بالوصفات اللذيذة والمميزة لإعداد البامية.

انضموا لقناتنا الجديدة على الواتس آب

https://whatsapp.com/channel/0029Va5kkC21dAvxYPp0Gd3n

إعداد #الدكتور_شهم_لؤي_الحوري

خاص بشبكة الأدوية السورية Up To Date
اعـرف أكثـر.. خليـك UpToDate
منصة • صحيّة • سورية Buka / Bagaimana

2023-10-01 20:11:47 خبر سار
صار فيكن تنضموا للقناة الجديدة على الواتس آب، قناة سوريّة تعنى بأهم المواضيع الصحية وهي إحدى مبادرات شبكة الأدوية السورية Up To Date.

https://whatsapp.com/channel/0029Va5kkC21dAvxYPp0Gd3n Buka / Bagaimana

2023-10-01 09:35:42 - إذا يا عزيزي حاسس بهالأيام باكتئاب وتغير بالمزاج
شي خطير
شي طبيعي

السر هو: لما يبلش فصل الخريف حيبلش معه
القلق، فقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية، التعب، الاكتئاب، الخمول، مزاج منخفض
طيب شو السبب؟
١- رح يقل تعرضنا لأشعة الشمس باعتبار صارت تغيب الشمس أبكر من قبل
٢- انخفاض بمستويات السيروتونين هرمون السعادة بيأثر على الحالة المزاجية والشهية وأنماط النوم
٣- ارتفاع بهرمون الميلاتونين يلي بخلينا نشعر بالنعاس وبالاكتئاب
٤- وبسبب تغير المناخ... النهار بصير قصير والليل طويل والجو بميل للبرودة وبتسهر بالليل وبتتحسر على كتير شغلات كنت ناوي تعملها بالصيف وما عملتا متل خسارة بالوزن

الأشياء يلي ممكن تساعدنا لنطلع من هالحالة:
١- نحاول نام بكير ونفيق بكير لنستفيد من الشمس أقصى استفادة
٢- ممكن نتمرن كل يوم ٣٠ دقيقة... مشي لمسافات طويلة أو مثلاً ركوب دراجة والاستمتاع بالهواء الطلق
٣- ممكن نغير بنظامنا الغذائي ونتجه لعمل المشروبات السخنة أو مثلاً إعداد الشوربة الموسمية (شوربة العدس)
٤- لأنه الخريف بداية جديدة.. ممكن نبلش بشي جديد بحياتنا... ممكن نغير بطريقة لبسنا مثلاً... نغير ترتيب البيت... حتى ممكن نغير من طريقة تفكيرنا


وبالنهاية ومع كل سلبيات هالفصل... مافينا ما نحبه

تابعونا على التلغرام : https://t.me/syrdrugs

إعداد: #الصيدلانية_لين_أبو_عبدالله

خاص بشبكة الأدوية السورية Up To Date
اعـرف أكثـر.. خليـك UpToDate
منصة • صحيّة • سورية Buka / Bagaimana