مثال عن وجبة صحية متكاملة من الافضل تؤخذ كغذاء . -صلصة بولزنيز بالدجاج صدر دجاح مفروم بصلصة الطماطم (طماطم مبشورة،ثوم،ملح،فلفل اسود،كمون،بابريكا،ملعقة صغيرة زبدة البقر نقلي بيها،ورقة رند). -أرز مغسول 2مرات و مسلوق في ماء وملح . -سلطة ورقية ،سلطة فلفل بالطماطم كمية الارز المسموح بها 100/150غ بروتينات نشويات الياف ،خضار . 178 views أم أسامة , 21:06
