Get Mystery Box with random crypto!

انجمن مدیران - رهیافت مدیریت

Logo saluran telegram managersclub — انجمن مدیران - رهیافت مدیریت
Topik dari saluran:
Harvard
Alamat saluran: @managersclub
Kategori: Bisnis
Bahasa: Bahasa Indonesia
Pelanggan: 120.94K
Deskripsi dari saluran

⭐️ The Greatest Management and Leadership Community in Iran
🌍 بزرگترین و پر مخاطب‌ ترین کانال مدیریتی ایران
💎 Under the Supervision of Dr. Ashrafi
®egistered in San Marino
Instagram.com/managersclub_persian
Managersclub.net
ارتباطات
@So_pezeshkian

Ratings & Reviews

3.67

3 reviews

Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.

5 stars

1

4 stars

0

3 stars

2

2 stars

0

1 stars

0


Pesan-pesan terbaru 10

2024-03-18 12:22:08 هوش مصنوعی صنعت تبلیغات را به‌شدت متحول می‌کند

ابتدای امسال، مدیرعامل غول تبلیغاتی پابلیسیز (Publicis) برای هر کدام از تقریبا صد‌هزار نیروی کارش پیام ویدئویی جداگانه‌ای فرستاد و هرکسی را به نام خطاب کرد و به زبان مادری از زحمات و سخت‌‏‌کوشی‌‏‌هایش تشکر کرد. فیلم‌برداری و ویرایش این تعداد پیام معمولا به معنای صدها ساعت کار سخت و طاقت‌فرساست؛ اما به لطف هوش مصنوعی که رفیق فابریک جدید این صنعت شده، پیاده‌سازی‌اش بسیار آسان بود.

هدف این حرکت، تاکید بر تبلیغات به شدت شخصی‌سازی‌شده‌ای است که این تکنولوژی با پیشرفت برق‌‌‌آسایش آن را ممکن می‌کند. از آنجا که به واسطه داده‌های عظیمی که اکنون از افراد جمع‌آوری می‌شود، هدف‌گیری دقیق مشتریان بهینه‌شده، تولید این تبلیغات در مقیاس انبوه سریع و ارزان شده است.

درحالی‌که آژانس‌‌‌های تبلیغاتی بزرگی مثلWPP و پابلیسیز روی هوش مصنوعی سرمایه‌گذاری می‌کنند، برخی مدیران تبلیغاتی نگرانند که این استراتژی به بیکاری خودشان منجر شود؛ به‌خصوص با در نظر گرفتن تهدیدهای بزرگی که در حال حاضر صنعت تبلیغات با آنها روبه‌‌‌رو است.

گروه‌‌‌های رسانه‌‌‌ای که بیشتر تمرکزشان بر شیوه‌‌‌های سنتی تبلیغات است، به همین سرعت دارند تبعاتش را مشاهده می‌کنند. مدیران تبلیغاتی شبکه‌‌‌های ITN و Channel4 انگلستان که در حال تعدیل ۲۰۰ شغل هستند، معتقدند بدترین بازار تبلیغاتی از سال ۲۰۰۸ به این سو را داشته‌‌‌اند.

البته تاثیر نفوذ هوش مصنوعی در صنعت تبلیغات فراتر از نگرانی بیکاری مدیران تبلیغاتی است. شبکه‌‌‌های آمریکایی فاکس و ان‌‌‌بی‌‌‌سی یونیورسال خبر از کاهش درآمد تبلیغاتی خود می‌دهند و انتشاراتی نظیر نیویورک‌تایمز و نیوزکرپ و ریچ انگلستان هم افت درآمد خود را گزارش کرده‌‌‌اند.

به احتمال زیاد اینکه برندها کجا و چگونه تبلیغ کنند در دهه آینده دستخوش تغییراتی اساسی خواهد شد و اگر آژانس‌‌‌های تبلیغاتی نتوانند با سرعت پیشرفت تکنولوژی همگام شوند و پیش بروند، ممکن است همان تکنولوژی که طرفداری‌اش را می‌کنند، جایگزین آنها شود. اینها تحولات عمیق و ژرفی برای این صنعت هستند. خودکارسازی و دیجیتالی‌سازی رسانه‌‌‌ها همه چیز را تغییر داده است و امسال کم‌کم متوجه می‌شویم که آژانس‌‌‌های بزرگ می‌توانند خود را با این تغییرات وفق دهند یا خیر.

[اتاق‌بازرگانی خراسان]
انجمن مدیران، بزرگترین تشکل مدیریتی ایران  @Managersclub
36.8K viewsedited  09:22
Buka / Bagaimana
2024-03-17 20:02:37
چگونه ذهنیت خود را تغییر داده و آینده خود را برگزینیم

تام ریوت-کارنك، استراتژیست سیاسی، با تاکید بر ذهنیت «خوش‌بینی سرسختانه» برای مقابله با هر بحرانی كه ممكن است بر سر راهمان باشد، اقدامات لازم برای ساختن آینده‌ای نسبتا مطلوب را شرح می‌دهد.

Tom Rivett-Carnac
همراه با زیرنویس فارسی

#TED
انجمن مدیران، بزرگترین تشکل مدیریتی ایران  @Managersclub
36.9K views17:02
Buka / Bagaimana
2024-03-16 16:17:22 قانون ۳۳۳ برای کنترل اضطراب

اجداد ما وقتی درگیر مبارزه با حیوانات وحشی یا شکار می‌شدند یا خطری جانشان را تهدید می‌کرد، دچار استرس شدیدی می‌شدند. این میزان از استرس، بدن را برای دفاع یا گریز آماده می‌کند و جان انسان را نجات می‌دهد، اما اگر بدن مدتی طولانی در این حالت باقی بماند، آسیب می‌بیند.
وضعیت امنیت انسان امروزی با اجدادش قابل‌قیاس نیست، اما انسان امروزی استرسی بسیار بیشتر از اجداد باستانی خود دارد. در اینجا به شما توضیح داده می‌شود چطور با قانون ۳۳۳ اضطرابتان را کاهش دهید.

قانون ۳۳۳ چیست؟
از استثناها که بگذریم، وقتی مضطربید یا به آینده فکر می‌کنید یا به گذشته. در لحظه حال معمولا هیچ خطری شما را تهدید نمی‌کند و هیچ اتفاق بدی هم رخ نمی‌دهد. پس برای غلبه بر اضطراب فقط باید به لحظه حال و محیطی که در آن قرار دارید، برگردید.
طبق قانون ۳۳۳، وقتی مضطرب می‌شوید باید توجه خود را به ۳ چیزی که می‌توانید لمس کنید، ببینید و بشنوید معطوف کنید. با این کار به محیط فیزیکی اطراف و لحظه حال برمی‌گردید و ذهنتان متوجه می‌شود هیچ خطری شما را تهدید نمی‌کند و افکار مزاحمی که منجر به اضطراب شده‌اند، از شما دور می‌شوند.

چطور از قانون ۳۳۳ برای مهار اضطراب استفاده کنیم؟
برای اجرای قانون ۳۳۳ بهتر است کار را با تمرکز روی تنفس آغاز کنید و سپس سراغ اجرای گام‌های قانون ۳۳۳ بروید. در ادامه هر گام را توضیح می‌دهیم:

به محیط اطراف خود نگاه کنید و به ۳ چیزی که در این محیط وجود دارد، توجه کنید. می‌توانید به وسایل بزرگ مثل میز یا یک ماشین در خیابان توجه کنید یا توجه خود را به چیزهای کوچک‌تری مثل خودکار یا دکمه پیراهن‌تان معطوف کنید.

۳ صدایی را که در محیط وجود دارند، بشنوید. صداهایی که به آنها گوش می‌کنید، ممکن است هر چیزی باشند؛ از صدای تیک‌تاک ساعت گرفته تا صدای خروپف کسی که در اتاق کناری خوابیده است!

۳ چیز را لمس کنید یا حرکت دهید. مثلا دست‌تان را به دیوار بکشید یا صندلی خود را کمی جابه‌جا کنید. اگر در موقعیتی هستید که نمی‌توانید چیزی را لمس کنید، یکی از اعضای بدنتان را حرکت دهید. مثلا دست یا پایتان را تکان دهید یا کمی سرتان را بخارانید.

قانون ۳۳۳ برای چه موقعیت‌هایی کاربردی است؟
اجرای قانون ۳۳۳ ساده است و در هر موقعیتی که دچار اضطراب شوید، کاربردی است. چند نمونه از موقعیت‌هایی که می‌توانید با قانون ۳۳۳ آرامش‌تان را به‌ دست آورید، عبارت‌اند از:

اگر حین رانندگی دچار اضطراب شدید، ۳ چیز در جاده روبه‌روی خود را ببینید، فرمان، دنده و پدال‌ها را با دست و پایتان لمس کنید و به صداهایی که می‌شنوید،‌ توجه کنید. البته اگر حین رانندگی دچار اضطراب شدید، ماشین را سریع متوقف کنید و بعد از آرام‌شدن دوباره حرکت کنید.

اگر دچار اضطراب اجتماعی هستید و هنگام ملاقات با افراد جدید مضطرب می‌شوید، از قانون ۳۳۳ استفاده کنید. نگاه‌کردن به چهره افرادی که اطراف شما نشسته‌اند، لمس گرمی یا سردی نوشیدنی و گوش‌دادن به صدای موسیقی احتمالی که در فضا وجود دارد، شما را آگاه و افکار مزاحم را دور می‌کند.

سخنرانی یکی از پراسترس‌ترین کارهایی است که هر فردی در زندگی انجام می‌دهد. برای کنترل اضطراب سخنرانی در طول ارائه به افراد یا اشیای محیط نگاه کنید، کاغذ یا میکروفنی که در دست دارید را لمس کنید و به صدای ضربان قلب و ریتم تنفس خود گوش دهید.

[آموزه های سازمانی]
انجمن مدیران، بزرگترین تشکل مدیریتی ایران  @Managersclub
33.4K views13:17
Buka / Bagaimana
2024-03-15 17:54:08
جوهره اصلی مدیریت در سازمان، بهره‌ور ساختن دانش موجود است.

پیتر دراکر، پدر علم مدیریت‌نوین

انجمن مدیران، بزرگترین تشکل مدیریتی ایران  @Managersclub
22.6K views14:54
Buka / Bagaimana
2024-03-15 11:18:44 در باب ارتقای شغلی؛ ۳۰ عادت کارمندان خیلی موفق

#Themuse
آنهایی که ارتقای شغلی می‌گیرند و به رده‌های بالای مدیریتی می‌رسند، چه کاری انجام داده‌اند؟ چه رفتارهایی داشته‌اند و چگونه خود را به آن جایگاه رسانده‌اند؟ چه کاری کرده‌اند که دیگران نکرده‌اند؟ در این مقاله، به برخی از ویژگی‌های کارمندان خیلی موفق اشاره می‌شود.

به فکر یادگیری مهارت‌های جدیدند.

در جلسات کاری مشارکت فعال دارند. آنها نظر خود را ابراز می‌کنند. حتی اگر حرفی هم برای گفتن نباشد، پشتیبانی منطقی از نظرات دیگران و طرح پرسش‌های بجا کارساز است.

می‌دانند چطور با مدیران تعامل کنند. تعامل با مدیران با گفت‌وگو با کارمندان هم‌سطح تفاوت‌هایی دارد. آنها از اینکه با مدیر خود به‌تنهایی روبه‌رو شوند، دستپاچه نمی‌شوند.

چالش‌پذیرند و هنگام مواجهه با چالش‌های کاری، خود را وارد معرکه می‌کنند و دست‌به‌کار می‌شوند.

فرصت رهبری را از دست نمی‌دهند و وقتی فرصتی پیش می‌آید تا هدایت و رهبری یک پروژه به کارمندان سپرده شود، برای این کار داوطلب می‌شوند.

همه را مجذوب سخت‌کوشی خود می‌کنند و  اهل کم‌کاری یا اهمال‌کاری نیستند.

مهارت شنیدن و توجه به دیگری هنگامی که او صحبت می‌کند را بلدند. 

رفتار حرفه‌ای دارند. پشت‌سر دیگران غیبت و دسیسه‌چینی نمی‌کنند. از دروغ نیز پرهیز می‌کنند و با همه رفتاری مؤدبانه دارند.

وقت‌شناس‌اند و به‌موقع و حتی کمی زودتر از دیگران سر قرار حاضر می‌شوند.

ذهنیت مدیران را دارند و حاضرند بیشتر از وظیفه شخصی خود برای پیشبرد کار تلاش کنند.

موفقیت‌های خود را ثبت و اعلام می‌کنند. حتی با وجود نظر مثبت بالادستی‌ها، بعید است آنها جزئیات موفقیت‌های یک کارمند را به‌خاطر بسپارند. بنابراین کارمندان خیلی موفق حتما پیروزی‌های خود را در رزومه خود ثبت می‌کنند تا در مواقع لزوم و هنگام بروز فرصت‌ها، آنها را ارائه کنند.

بر نتایج کمّی تمرکز دارند و جزئیات موفقیت به‌دست‌آمده را با عدد و رقم بیان می‌کنند.

از سایر کارمندان موفق درس می‌گیرند و به قواعد نانوشته جهت ارتقا و نیازهای سازمان خود توجه می‌کنند.

خود را با دیگران مقایسه نمی‌کنند و به‌جای آن، بر تلاش و برنامه خود تمرکز می‌کنند.

فرصت‌طلب‌اند و خود را برای فرصت‌ها آماده نگه می‌دارند.

به بازخوردها توجه می‌کنند و آنها را فرصتی برای اصلاح کار خود می‌بینند.

برای مشکلات موجود راه‌حل ارائه می‌دهند.

ایده‌هایی برای بهبود کارها دارند، حتی اگر مشکلی هم وجود نداشته باشد. با این کار به رئیس خود نشان می‌دهند که پیشرفت سازمان برای آنها واقعا مهم است.

از اوضاع و احوال سازمان خود خبر دارند و تمایل دارند تا با فرایندهای کاری سایر بخش‌ها نیز آشنا شوند.

متعهد به یادگیری‌اند و زمانی را به یادگیری مهارت‌ها و به‌روزرسانی دانش خود اختصاص می‌دهند.

مهارت‌های اجتماعی دارند و مدیران از بودن کنار آنها احساس خوبی دارند.

به زبان بدن خود و دیگران توجه دارند.

بلدند چطور ایده را بفروشند. یعنی می‌دانند چطور ایده خود را بیان کنند و فوایدش را نشان دهند.

با فشار کاری کنار می‌آیند و خود را در معرض فشار و استرس مهارشده قرار می‌دهند تا مدیریت در شرایط سخت را بیاموزند.

بیش از اندازه عذرخواهی نمی‌کنند. عذرخواهی بیش از حد بابت مسائل و خطاهای جزئی ما را فردی ضعیف نشان می‌دهد و اعتمادبه‌نفس ما را از بین می‌برد.

کمال‌طلب نیستند و از ترس شکست تعلل نمی‌کنند. آنها منتظر شرایط و زمان و مکان مناسب نمی‌مانند که فرصت از دست برود.

مسئولیت شکست‌ها و خطاهای خود را می‌پذیرند. یک بار عذخواهی می‌کنند، اشتباه خود را جبران می‌کنند و یاد می‌گیرند که دیگر آن را تکرار نکنند.

از کمک‌گرفتن نمی‌هراسند و می‌دانند که گاهی اوقات باید از همکار یا رئیس خود نیز کمک بخواهند.

می‌دانند کجا و به چه چیزی نه بگویند. اگر به تمام درخواست‌ها بله بگویند، هرگز نمی‌توانند همه کارها را انجام دهند.

توقف نمی‌کنند. یک ارتقای شغلی آنها را راضی نمی‌کند. آنها ارتقای شغلی را قدمی برای پیشرفت‌ها و ارتقاهای بعدی می‌بینند.

[آموزه های سازمانی]
انجمن مدیران، بزرگترین تشکل مدیریتی ایران  @Managersclub
12.7K viewsedited  08:18
Buka / Bagaimana
2024-03-13 11:59:02 ۳ روش برای ایجاد فرهنگ خلاقیت در سازمان

اگر می خواهید کاركنان روز به روز در کار خلاقتر شوند، فقط به مواردی مانند ایجاد نشاط در محل کار و یا ایجاد فضای آرام و یا جلسات دوستانه حرفه ای تکیه نكنيد. برای تشويق افراد به نوآوري بیشتر حس چالش در آنها پرورش دهید:

به کاركنان پروژه هایی واگذار کنید که خود آنها تقاضاي انجام آنها را دارند، البته باید مطمئن شوید که وظایفی که به وی می سپارید با مهارتها و منابعشان تطبیق داشته باشد.

هیچگاه یک پروژه جدید را صرفا بخاطر اینکه فردي زمان آزاد بیشتری دارد یا اینکه ممکن است آنرا زود انجام دهد، به آنها واگذار نكنيد . قبل از تفویض از خودتان بپرسید: با سپردن این پروژه چه کسی احساس چالش خواهد کرد و همچنین چه کسی ظرفیت روبرو شدن با این چالش را دارد؟

برای رسیدن به ۷۰ درصد موفقیت، هدفگذاری کنید. اگر از همه این انتظار را داشته باشید که یک وظیفه را با ۱۰۰ درصد موفقیت به پایان برساند، ممكن است افراد ریسک آن را نپذيرند، بگذارید که بدانند ۷۰ درصد موفقیت قابل قبول است و به آنها اطمینان دهید که نیازی نیست خیلی محتاطانه بازی کنند.

[مدیریت منابع انسانی]
انجمن مدیران، بزرگترین تشکل مدیریتی ایران  @Managersclub
41.9K views08:59
Buka / Bagaimana
2024-03-12 12:31:15 رهبری برنده

جیمول جوزف
جوزف در مقاله خود با عنوان «رهبری برنده» می‌نویسد: همه ما وقتی وارد یک شرکت موفق می‌شویم، خیلی سریع متوجه تفاوت‌های آن با سایر شرکت‌ها می‌شویم. برای مثال، به وضوح می‌بینیم که کارمندان آن شرکت، بسیار شاداب و سرزنده هستند و با جان و دل برای شرکت‌شان کار می‌کنند.

موفقیت این قبیل شرکت‌ها به طور ویژه‌ای به نوع رهبری مدیران ارشد آنها بستگی دارد. ما این مدل رهبری را «رهبری برنده» می‌نامیم. ویژگی اصلی «رهبری برنده» این است که عملکرد و تعهد کارمندان را بدون استفاده از ابزارهایی مثل تنبیه، توبیخ یا تهدید، به میزان قابل ملاحظه‌ای افزایش می‌دهد.

تحقیقی درباره شرکت‌هایی که از مدل «رهبری برنده» استفاده می‌کنند، نشان می‌دهد همه آنها این ۱۰ ویژگی مشترک را دارند:

فرایندها، سیستم‌ها، ساختار وحتی ساعات کاری انعطاف‌پذیری دارند

به شدت مشتری‌مدارند و جلب رضایت مشتریان اولویت اول همه واحدهای شرکت است

به شدت تیم‌ محور هستند و برای اجرای هر برنامه و پروژه‌ای، یک تیم ویژه تشکیل می‌دهند

مدیران ارشد اهداف شرکت و انتظارات‌شان از کارمندان را خیلی شفاف و روشن بیان می‌کنند و در این کار، با هیچ کسی تعارف ندارند

هر کسی در شرکت به خوبی می‌داند که وظایف اصلی‌اش چیست. وظیفه اصلی مدیران ارشد هم فراهم کردن بسترها و ابزارهای لازم برای کارمندان است تا وظایف‌شان را به خوبی انجام بدهند

ارتقاء مهارت‌ها و توانایی‌های کارمندان و تاکید بر یادگیری مستمر، یکی از مهم‌ترین اولویت‌های شرکت است

شرکت از ابزارهای مختلفی برای افزایش همدلی و علاقه بین کارمندانش استفاده می‌کند

مدیران ارشد شرکت در کنار مشوق‌های مالی، از مشوق‌های غیرمالی هم به میزان قابل توجهی استفاده می‌کنند

مدیران ارشد شرکت به جای روش‌های دیکتاتورمآبانه، از روش‌های مشارکتی و دموکراتیک برای جلب مشارکت کارمندان استفاده می‌کنند. در این قبیل شرکت‌ها، همه کارمندان می‌توانند بدون هیچ گونه نگرانی‌درباره استراتژی‌ها و برنامه‌های اصلی شرکت اظهار نظر کنند

مدیران ارشد موظفند کارمندان‌شان را به گونه‌ای تربیت کنند که بتوانند بدون هیچ گونه نظارتی، کارشان را انجام بدهند

[آکادمی مدیریت]
انجمن مدیران، بزرگترین تشکل مدیریتی ایران  @Managersclub
37.3K views09:31
Buka / Bagaimana
2024-03-11 11:35:54 راهکارهایی برای کاهش عوارض شغل‌های پشت میزی

#Rd

در جوامع امروزی تقریبا همه انسان‌ها به «بیماری نشستن» مبتلا شده اند. نشستن طولانی‌مدت چنان عوارض وحشتناکی برای سلامتی ما دارد که از آن به عنوان بیماری ای کشنده یاد می‌شود.

اگر کارتان از نوع شغل‌های پشت میزی است یا به هر دلیلی بیشتر روز را نشسته سپری می‌کنید خطرات این بیماری جان شما را تهدید می‌کند. اما راهکارهایی وجود دارد که کمک می‌کند عوارض ناشی از نشستن طولانی‌مدت را کاهش دهید.

گردن درد
جلو کشیدن گردن هنگام کار با کامپیوتر پشت میز، فشار زیادی به ستون فقرات وارد می کند. وقتی سر خود را ۳۰ درجه جلوتر از بدن تان نگه می‌دارید، تعداد عضلاتی که درگیر می‌شوند ۳ تا ۴ برابر بیشتر از زمانی است که سرتان را صاف نگه می‌دارید.

راهکار: محل قرارگیری کامپیوتر را به گونه‌ای تنظیم کنید که مرکز صفحه مانیتور هم ارتفاع با چانه شما باشد. اگر نمی توانید مانیتور را به این شکل تنظیم کنید، با گذاشتن یک جعبه یا چند کتاب زیر مانیتور، آن را بالاتر ببرید تا مجبور نشوید سرتان را پایین بیاورید. اگر نور صفحه مانیتور کم است یا نور پنجره داخل آن می‌افتد و برای بهتر دیدن صفحه مانیتور دائما سرتان را جلو می‌آورید، نور صفحه را زیاد کنید یا محل قرارگیری مانیتور را تغییر دهید.

عدم تمرکز
نشستن باعث می شود گردش خون در بدن کم شود و اکسیژن کمتری به مغز برسد، در نتیجه دچار حالتی می شوید که اصطلاحا به ان مغز مه‌آلود می‌گویند و نمی‌توانید تمرکز کنید.

راهکار: اینکه سعی می‌کنید برای صرفه‌جویی در وقت تان، همه کارهایی که برای انجام آنها لازم است از جایتان بلند شوید را یکباره و همزمان انجام دهید اصلا خوب نیست. در واقع هر چه بیشتر تحرک داشته باشید، برای سلامتی‌تان بهتر است. بنابراین هر از گاهی برای انجام هر یک از کارهایتان از جای خود بلند شوید.

مشکلات انسولینی
طبق تحقیقات، تنها یک روز را نشسته سپری کردن می‌تواند به میزان قابل توجهی از فعالیت ماده انسولین در بدن کم کند. وقتی بدن نتواند از ماده انسولین به درستی استفاده کند، در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع دو قرار می‌گیرید.

راهکار: همیشه یک بطری آب به همراه داشته باشید. وقتی بدن کم آب می شود، سطح هورمون وازوپرسین در بدن بالا می‌رود، در نتیجه قند خون افزایش می‌یابد و بدن قادر نیست به درستی از ماده انسولین استفاده کند.

کمر درد
عوارض ناشی از قوز کردن روی میز برای مدتی طولانی از دردهای جزئی و گاه و بیگاه شروع و به کمر دردی جدی ختم می‌شود. بد نشستن به دیسک‌های ستون فقرات فشار می‌آورد و باعث می‌شود کناره‌های سفت‌تر دیسک‌ها به مرکز نرم‌تر آنها فشار بیاورند.

راهکار: هنگام کار با کامپیوتر پشت میز، همیشه از کیبورد جداگانه استفاده کنید تا قوز نکنید. کیبورد را به گونه ای قرار دهید که آرنج‌هایتان چسبیده به بدن تان قرار بگیرند و مچ دست‌هایتان تا حدودی کشیده شوند.

پادرد
وقتی پاهایتان را به اندازه کافی کشش و حرکت ندهید، عضلات آن دچار درد می شوند.

راهکار: صندلی خود را جوری تنظیم کنید که پاهایتان راحت باشند. وقتی می‌نشینید، پاهایتان را صاف روی زمین نگه دارید و ارتفاع صندلی باید به گونه ای باشد که زانوهایتان کمی بالاتر از لگن‌تان قرار گیرند.

اضافه وزن
تحرک نداشتن باعث می شود فعالیت آنزیم چربی‌سوزی به نام لیپوپروتئین لیپاز در بدن کاهش پیدا کند و در نتیجه چربی‌های بیشتری در بدن ذخیره شود.

راهکار: هر از گاهی از جای خود بلند شوید و قدم بزنید. اگر نمی توانید از میزتان دور شوید، هر ۱۵ دقیقه بدون آنکه بلند شوید استراحت کوتاهی به خود دهید و در همان حالت، به مدت ۵ ثانیه یک یا چند عضو بدن تان را حرکت دهید.

ضعیف شدن استخوان‌ها
تحرک نداشتن استخوان‌های بدن را شکننده می‌کند و مواد معدنی درون آنها را کاهش می‌دهد.

راهکار: با مصرف موادغذایی حاوی کلسیم و ویتامین D، استحکام استخوان‌های خود را حفظ کنید.

[آموزه های سازمانی]
انجمن مدیران، بزرگترین تشکل مدیریتی ایران  @Managersclub
36.2K views08:35
Buka / Bagaimana
2024-03-10 16:00:43 اصل تقویت رفتار در مذاکره

لیگ تامپسون در کتاب «۵۳ اصل مذاکره» می‌نویسد: گروهی از دانشجویان زیرک، قبل از کلاس دور هم جمع شدند و تصمیم گرفتند قدرت اصل «تقویت رفتار» را امتحان کنند، به این ترتیب که هر وقت استاد در سمت راست کلاس قرار گرفت، آنها به سمت جلو خم شوند، با علاقه به او نگاه کنند و لبخند بزنند

اما زمانی که استاد به سمت چپ کلاس حرکت ‌کرد، راحت تکیه بدهند، به نقاط مختلف نگاه کنند و به درس گوش ندهند‌. به نظر شما، استاد بیشترین وقت کلاس را در کدام سمت ایستاد؟ بدون شک، در سمت راست کلاس.

البته استاد نمی‌دانست که چرا زمانی که کلاس پایان یافت، بیشتر در سمت راست کلاس ایستاده بود و این «ندانستن» مهم‌ترین نکته در «تقویت رفتار» است که نشان می‌دهد این اتفاق در ضمیر ناخودآگاه ما رخ می‌دهد

این مثال فرضی، قدرت «تقویت رفتار» را به خوبی نشان می‌دهد و به ما تاکید می‌کند می‌توانیم از این اصل در مذاکره نیز استفاده کنیم

در مذاکره، هر وقت که می‌خواهیم طرف مقابل‌مان، رفتار مطلوبی را بیشتر تکرار کند، می‌توانیم با کمک این روش‌ها از تئوری تقویت رفتار کمک بگیریم:

سریع پاسخ بدهیم
وقتی طرف مقابل‌مان یک رفتار مطلوب انجام داد، به رفتار او سریع پاسخ بدهیم. مثلا اگر یکی از خواسته‌های ما را پذیرفت، خیلی سریع به او لبخند بزنیم یا سرمان را به نشانه موافقت تکان بدهیم

در رفتارمان ابهام نداشته باشیم
پاسخ مثبتی که به طرف مقابل‌مان نشان می‌دهیم، باید ساده، شفاف و قطعی باشد. مثلا به جلو خم شدن و حالت تهاجمی گرفتن، رفتار قطعی برای ابراز مخالفت با حرف طرف مقابل هستند چون طرف مقابل معنای رفتارمان را به خوبی درک می‌کند

رفتار طرف مقابل را تقویت کنیم نه نگرش او
برخی از مذاکره‌کنندگان به اشتباه می‌خواهند نگرش طرف مقابل را تقویت کنند. مثلا می‌خواهند دیدگاه او درباره محصول را با کمک روش‌هایی که گفتیم، تقویت کنند. این کار نشدنی است چون اصل تقویت رفتار فقط مختص تقویت رفتارهای آشکار طرف مقابل است، نه نوع نگرش و تفکر او. برای مثال، اگر طرف مقابل، اطلاعاتی که می‌خواهیم را صادقانه ارائه کرد، می‌توانیم این رفتار او را با گفتن جمله‌ای مثل «چه اطلاعات عالی!» تقویت کنیم

در رفتارمان سازگار باشیم
اگر یک بار یک رفتار طرف مقابل را تشویق و تقویت کنیم و بار دیگر، در برابر همان رفتار هیچ عکس‌العملی نشان ندهیم، موجب سردرگمی طرف مقابل خواهیم شد و در نتیجه نمی‌توانیم رفتار مطلوب او را تقویت کنیم. پس در طول مذاکره، هر بار که طرف مقابل‌مان رفتار مطلوبی از خودش نشان داد، آن را تقویت کنیم

[مارکتینگ آز]
انجمن مدیران، بزرگترین تشکل مدیریتی ایران  @Managersclub
37.6K views13:00
Buka / Bagaimana
2024-03-09 13:02:11 آیا حقوقی که دریافت می کنید، منصفانه است؟

#Business_insider

این روزها که بیشتر افراد از وضعیت اقتصادی موجود ناراضی هستند و ادعا دارند که حقوقی کمتر از چیزی که حقشان است، دریافت می کنند، بهتر است قبل از این که وقت ملاقاتی با مدیر تعیین کنید و درباره درخواست افزایش حقوق، صحبتی با مدیر کنید، دیدی واقع‌بینانه به میزان درآمدی که در حال حاضر دارید، داشته باشید.

برای همین منظور موارد زیر را در نظر داشته باشید که بتوانید به صورت منطقی‌تری نتیجه لازم را بگیرید:

به چگونگی استخدام و آخرین گفتگویی که پیرامون دستمزدتان انجام شد، فکر کنید
چنانچه مدت زمان طولانی ای است که در شرکتی مشغول به کار هستید و تاکنون در مورد افزایش حقوق‌تان صحبتی با مدیریت نکرده اید، این احتمال می‌رود که فرصت‌هایی که برای بالا بردن میزان درآمدتان داشته‌اید را از دست داده‌اید. همچنین باید توجه داشته باشید که شرایط شرکت در زمانی که با شما قرارداد بسته شده به چه صورت بوده است و چنانچه در زمان رکود اقتصادی به سر میبرده است و الان اوضاع بهتری پیدا کرده است به احتمال زیاد دستمزد منصفانه‌ای دریافت نمی‌کنید.

جستجو کردن در اینترنت و یا گفتگو کردن با دیگران
با وجود آن که صحبت کردن در مورد حقوق دریافتی در حالت معمول امری نامطلوب است اما می‌تواند اطلاعات سودمندی را در مورد اشخاص دیگر که شرایط کاری مشابهی دارند و میزان درآمدشان در دسترس شما قرار دهد. برای این کار حتی شما می‌توانید به فضای مجازی و یا انجمن‌های گفتگو هم سر بزنید و در آن جا با افراد دیگر در مورد حقوق‌هایی که دریافت می‌کنند، صحبت کنید.

برای مصاحبه کردن به شرکت‌های دیگر هم بروید
یکی از بهترین روش ها برای این که متوجه شوید مهارت هایی که شما دارید، چقدر با ارزش هستند، گرفتن پیشنهادهای شغلی در شرکت‌های دیگر است. اگر حقوق پیشنهاد شده به میزان قابل توجهی بیشتر از آن چیزی است که هم اکنون دریافت می کنید، بنابراین به احتمال زیاد در حال حاضر مطابق با چیزی که حق شماست، دستمزد نمی گیرید.
شما همچنین می‌توانید وقتی که از اختصاص یافتن آن موقعیت شغلی به خودتان اطمینان حاصل کردید، از آن برای افزایش حقوق تان در شرکت کنونی استفاده کنید.

مزایای شغلی‌ای که دارید را در نظر بگیرید
زمانی که اعتقاد پیدا کردید حقوقی که دریافت می کنید، منصفانه نیست بهتر است پارامترهای دیگری که در میزان درآمد شما نقشی ندارند اما حضور دارند را هم مد نظر قرار دهید. برای مثال حق بیمه، منعطف بودن ساعت های کاری، توانایی کار کردن از راه دور و غیره.

عملکردتان را در نظر بگیرید
واقع‌بین باشید و مشاهده کنید که آیا واقعاً کارمند مفیدی برای شرکت بوده اید یا خیر. اگر به طور مکرر بازخوردهای مثبتی از عملکردتان دریافت می کنید احتمالاً شانس خوبی برای افزایش حقوقتان خواهید داشت. اما چنانچه برای رسیدن به اهداف با مشکل مواجه می‌شوید، بنابراین بهتر است پیش از صبحت کردن در مورد افزایش حقوق، کمی بیشتر روی ضعف‌هایتان کار کنید.

[آموزه های سازمانی]
انجمن مدیران، بزرگترین تشکل مدیریتی ایران  @Managersclub
38.8K views10:02
Buka / Bagaimana