Фитнес и Йога | Техники и Упражнения

2023-12-30 20:04:40 Тренируюсь с собственным весом без химии, мне 14 лет Buka / Bagaimana

2023-12-29 19:12:02 Молодое поколение, сильно не газуйте, друзья Buka / Bagaimana

2023-12-27 19:52:45 Это ж нужно иметь талант, чтоб с таким количеством детей так выглядеть Уважение таким мамочкам Buka / Bagaimana

2023-12-25 19:55:43 Бывшая колумбийская модель Анллела Сагра сменила подиум на стойку для приседаний. Вскоре после этого (в начале 2010-х) она взорвалась на сцену фитнеса, выиграв несколько соревнований по бодибилдингу. По сей день у неё все еще один из самых точёных и впечатляющих прессов в индустрии. Её посты практически не содержат текста, как говорится, вместо тысячи слов – фото и видео. Buka / Bagaimana

2023-12-24 15:50:08 Актуальная⠀форма Логана Фута! Потрясающая работа над собой! Buka / Bagaimana

2023-12-22 19:00:55 Валентина Лекё
Ее тренировочная программа нацелены на то, чтобы вселить уверенность и добиться реальных результатов. Как персональный тренер, она работает с клиентами над улучшением тренировок и питания для настоящей трансформации. Вдохновляющие фотографии и реальные разговоры о положительном образе тела. Buka / Bagaimana

2023-12-20 18:36:04 Они же - пρичины застоя.

1) Β ρаботy вĸʌючается не всë теʌо.

Да, жиʍ без yпоρа ноᴦ - ʍощный инстρyʍент дʌя yсиʌения ʍыщц пʌечевоᴦо пояса, паʍпинᴦа, yбийства тρицепсов и ᴦρyдныx... но это вспоʍоᴦаʌĸа, ĸотоρyю ʍожно вĸʌючить yже посʌе основноᴦо объеʍа базовой ρаботы в ĸачестве посʌедниx 2-3 подxодов.

Β остаʌьноʍ же дʌя достижения наибоʌьшеᴦо ρезyʌьтата в ρаботy доʌжно подĸʌючаться ΒСЁ теʌо. Основной иʍпyʌьс доʌжен идти от ноᴦ, подxватываться ρyĸаʍи и ᴦρyдныʍи. Τеʌо доʌжно ρаботать ĸаĸ натянyтая пρyжина. Спина доʌжна создавать ʍощный ĸаρĸас, ʌопатĸи сведены.

2) Ηедостаточно ʍощное подĸʌючение ρезеρвов ЦΗС.

Ηапρяжение доʌжно быть на пρотяжении всеᴦо вρеʍени выпоʌнения yпρажнения. Εсʌи ʍы ρассʌабʌяеʍся в нижней точĸе иʌи недостаточно ʍощно выжиʍаеʍ снаρяд, то наш сиʌовой потенциаʌ ʍноᴦоĸρатно падает. 

3) Τρицепсы не пρижаты ĸ тyʌовищy.

Τеρяется сиʌовой потенциаʌ тρицепса и жестĸость (а сʌедоватеʌьно взρывная сиʌа) ĸонстρyĸции теʌа. Buka / Bagaimana

2023-12-19 19:03:14 Разница 10 лет.

Мужики с возрастом становятся только лучше Buka / Bagaimana

2023-12-18 09:43:51 14-летнюю Аню Пересильд теперь критикуют за фотографии в социальных сетях. Buka / Bagaimana

2023-12-17 16:12:14 Нам обоим по 63 года.Всем добра! Buka / Bagaimana