Cukup tidur dan performa waktu olahraga itu saling mempengaruh | Diet Strategy

Cukup tidur dan performa waktu olahraga itu saling mempengaruhi.

Keduanya sama pentingnya.

Tidur yg berkualitas membantu:

Jantung untuk istirahat

Memberikan waktu untuk sel dan jaringan yang rusak di badan kita diperbaiki dan membantu pemulihan.

Mendukung kesehatan kardiovaskular

Meningkatkan sistem kekebalan badan.