Kurang tidur (dibawah 7-8) jam tiap malam akan membuat: - Naf | Diet Strategy

Kurang tidur (dibawah 7-8) jam tiap malam akan membuat:

- Nafsu makan lebih besar seharian.

- Susah kenyang

- Penurunan massa otot (dan metabolisme)

Ketiga faktor diatas akan bikin proses turun berat badan (defisit kalori) lebih sulit.

Jadi,

Untuk mempermudah proses turun berat badan, pastiin kamu tidur 7-8 jam tiap malam