Anjma05

2023-08-15 17:53:58 Возвращаем 2000 рублей за любые покупки на Яндекс Маркете. Абсолютно всем

Для всех, кто впервые оформит бесплатную Альфа-Карту, платим кэшбэк 20% за любые покупки до 10 000 рублей.

Если наша карта уже есть — купите на Яндекс Маркете что угодно до 20 000 рублей и получите кэшбэк 10%. Вам тоже вернём 2000 рублей

У других банков такого кэшбэка нет.

Главное — покупайте до 10 сентября и ни в чём себе не отказывайте.

Редактор канала: ещё парочку тетрадей с котиками и точно всё

@alfabank Buka / Bagaimana

2023-08-14 05:38:45 Я только сейчас отхожу от эмоций дня рождения и вспоминаю, что пора нести пользу!

Да, да, 5 августа я побыла немного шальной императрицей, но уже в строю!

Моё день рождение гуляли 2 дня, потом уезжали в Новосибирск, уже не гуляли конечно, но много работали и времени на заумные речи и монтаж тренировок ну совсем не оказалось!

В общем обещаю на днях рассказать о том, что ваше идеальное тело начинается с головы, а не с изнуряющих диет!

А именно, никаких ограничений, хоть и звучит, как парадокс, но тема реально интересная!
Я сама прошла все круги ада на пути к телу, которое имею, поэтому знаю о чем говорю!

Бомбаните реакцию хоть, что ль
Для вас же стараюсь Buka / Bagaimana

2023-08-08 06:42:50 Вы очень просили, я рассказала!

Теперь вы знаете, как накачать ягодицы за 1 месяц, без сбалансированного питания, без тренировок, без усилий в общем и целом!

#шутка #юмор Buka / Bagaimana

2023-08-05 11:36:45 Я сегодня стала тетенькой за 30!

Хеппи бездееееей! Buka / Bagaimana

2023-08-02 15:48:24 Освежающе…

Как типичный житель частного сектора, покосила газон, освежилась и поехала встречать детвору с детского сада! Buka / Bagaimana

2023-08-01 05:59:48 Обещала кач на спину, но будет кач на ноги и ягодицы!

Просто они у меня таааак болят с воскресенья, на унитаз невозможно присесть, прошу прощения за подробности!

Поэтому ловите недолгую, но очень качественную тренировку на самую любимую для женщин группу мышц! Buka / Bagaimana

2023-07-29 20:00:22

Выходные в разгаре, а это значит мы качаемся!
Много!
Качественно!
С удовольствием и упорством!

Обожаю кстати тренировки на грудные и руки!
А это значит, что скоро подоспеет видос с огненной тренировкой!

Если Морфей не заберёт, сегодня смонтирую, а коль похитит, ждите завтра! Buka / Bagaimana

2023-07-27 05:34:45 Вчера мои мужчины разрешили мне побыть женщиной!

И отпусти в гордом одиночестве на пару часов на СПА-процедуры!

Хотя погодите…
Почему в гордом одиночестве!?
Я была в приятной компании горячего чая с Алтайскими травами, свечей, бани и ледяной купели!
Неплохая компания правда!?

Кстати о бане и ледяной купели!

Очень популярен вопрос, как привести в тонус кожу после похудения!?



Контрастные процедуры-всему голова!
После бани ныряем в снег (если зима на дворе конечно), либо в купель, если она есть.

Самый простой вариант, я его использовала, когда мы жили в квартире, это контрастный душ!
Сначала поливаем себя допустимо горячей водой, потом резко меняем температуру на некомфортно холодную (не ледяную прошу заметить).
И так на протяжении минут 10-15.
После чего хорошо вытираем тело вафельным полотенцем, растирая проблемные зоны особо тщательно до красноты и результат не заставит себя ждать!

Попробуйте, вы оцените, я уверена! Buka / Bagaimana

2023-07-23 14:39:43 На сегодня светит Мега вкусный, белковый ужин!

Не будет открытием, что последний прием пищи должен состоять из белка и клетчатки!

Где брать овощи знаете, а вот самые свежие морепродукты только здесь!

Всем приятного! Buka / Bagaimana

2023-07-21 05:45:36

Разве это не повод здесь и сейчас проживать свою лучшую, комфортную, красивую жизнь!?

И да, ты удивишься, но моложе даже завтра ты уже не будешь!

Без особой смысловой нагрузки если честно, просто повыё….с утра пораньше, да и поумничать решила. Ах да, мотивации порция! Buka / Bagaimana