2023-04-23 21:48:01
Erhöhtes Krebsrisiko durch Supplemente? Teil In Bezug auf Brasky, 2017 schreibt Smolich dann noch in seinem Blog zu den ggf. kritischen Dosierungen von B12:
“Bei den Anwendern von Vitamin-B12-Supplementen war die dauerhafte Einnahme von Vitamin B12 nur dann mit einem im Vergleich zu Nicht-Anwendern verdoppelten Lungenkrebs-Risiko assoziiert, wenn die Tagesdosis über 55 µg lag. Bei Rauchern war das Lungenkrebsrisiko in diesem Fall sogar drei- bis viermal so hoch wie bei Nicht-Anwendern”
Was gefällt mir an all den Studien und den Schlussfolgerungen (u.a. von Smolich) nicht?
Zu erst einmal geben ich zu bedenken, das es unterschiedliche Varianten von Vitaminen, Spurenelementen und Mineralstoffen gibt. Nicht alle haben die gleiche Pharmakokinetik.
Meint: Die Varianten von Vitaminen und Mineralstoffen verhalten sich im Körper nicht identisch, tragen alle aber den gleichen ‘Oberbegriff’ wie ‘B12’. Alleine um diesen Aspekt drehen sich viele Artikel in diesem Blog – also um die feinen Unterschiede.
Insbesondere sind davon auch folgende B-Vitamine betroffen:
B6 (u.a. Pyridoxin und Pyridoxal-5-Phosphat)
B9 (u.a. 5-MTHF Folat und Folsäure)
B12 (u.a. Methlycobalamin, Hydroxolcobalamin, Cyanocobalamin und Adenosylcobalamin)
Das sind genau die B’s, um welche sich fast alle Studien die Smolich verlinkt bzw. referenziert drehen. Schaut man in den Volltext der Studien und nicht nur in den Abstrakt bzw. die Zusammenfassung bei Pubmed, dann erkennt man schnell, das all die Studien immer nur von B6, Folsäure (B9) und B12 schreiben – aber faktisch nie von der exakten Form!
Was ist das Problem? Aus meiner Sicht folgendes:
Synthetische Folsäure (B9) ist sehr, sehr ungesund – und hat für mich das Potential, die positiven Wirkungen von B6 und B12 zu verkehren , wie ich es hier ausführlich erklärt habe.
Das ist schon lange bekannt – und wird oft aufgrund monetärer Überlegungen ignoriert. Zudem wird Folsäure auch oft als Nahrungsmittelzusatz (u.a. Cornflakes) verwendet.
Unaktiviertes B6 (Pyridoxin), speziell in hohen Dosen, kann wohl den gesamten Vitamin B6-Metabolismus nachhaltig stören.
Bei aktiviertem B6-P5P (in besseren Supplementen) passiert das wohl nicht.
Vitamin B12 gibt es in 4 Varianten – die synthetische Variante Cyanocobalamin ist nicht nur die ineffektivste, sondern bringt auch noch eine giftige Cyan-Gruppe mit.
Zudem verbraucht die Metabolisierung zu Cobalamin (B12) noch sehr viele Co-Faktoren – auch nicht gut.
Cyanocobalamin wird ebenfalls gerne in alten und billigen Supplementen und als Nahrungsmittelzusatz (u.a. Cornflakes) verwendet.
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