✔️ ️حرکات اصلاحی وتوانبخشی

2024-05-17 22:36:45 رفع درد و گرفتگی عضله گردن در 10 ثانیه .اگه به علت استفاده مکرر از کامپیوتر ، رانندگی ، ورزش و .. از ناحیه گردن دچار درد یا گرفتگی شدید، از این ترفند استفاده کنید



@tavana2015 Buka / Bagaimana

2024-05-17 21:05:55 دوستان عزیزی که از نات کوین جا موندین و دیدین هر کی انجام داد الان درآمد دلاری داره و حسرتش رو میخوری ...

این ربات سولانا که لینکشو میزاریم رو حتما انجام بدین و سکه جمع کنین که از درآمد دلاری این بستر جا نمونین


https://t.me/tapswap_bot?start=r_152422591

https://t.me/tapswap_bot?start=r_152422591 Buka / Bagaimana

2024-05-02 11:10:36 تمرینات ورزشی در آب برای
درمان آرتروز و دردهای مفصل لگن(هیپ)

#آب_درمانی



@Tavana2015

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد Buka / Bagaimana

2024-04-26 18:56:35 ۲۱ #تمرین برای افزایش انعطاف پذیری #کمربند_شانه ای و رهایی از دردهای #گردن #شانه و #پشت



@Tavana2015 Buka / Bagaimana

2024-04-25 22:36:08 ورزشى مناسب جهت افتادگى شانه وقوز پشت



@tavana2015 Buka / Bagaimana

2024-04-10 19:45:51 تمرین اورژن مچ پا با کش مقاومتی #پاور_باند

#توانبخشی_پیچ_خوردگی_مچ پا
#تقویت_تحریک_رباط_خارجی_مچ




@tavana2015 Buka / Bagaimana

2024-04-06 07:45:31 تمرین با کش #مینی_لوپ با هدف تقویت عضلات اورتور و اینترنسیک مچ پا ‌‌‌‌‌‌‌‌
#توانبخشی_پیچ_خوردگی_مچ
#Eccentric_eversion‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌



@tavana2015 Buka / Bagaimana

2024-04-03 15:50:37 3تمرین تقویت کننده زانو در صورت مشکل زانو



#زانو


#لطفا.فروارد.کنید

@tavana2015 Buka / Bagaimana

2024-03-29 12:58:56 تمرینات عالی برای رها سازی و کاهش درد های گردن ناشی از گرفتگی و سفتی عضلات است

#درد_گردن
#رلیز_عضلات_گردن



@Tavan2015 Buka / Bagaimana

2024-03-27 19:37:59 یکی از مهمترین راه های پیشگیری و درمان کمر درد اصلاح پاسچر وسبک زندگی روزمره میباشد.

کلیپ سوم: پاسچر استاندارد برای پوشیدن کفش وجوراب



@tavana2015 Buka / Bagaimana