![]()
Самые полезные ягоды
Жду наступления лета, чтобы наесться фруктами и ягодами (все в меру конечно). Витамины - это хорошо, особенно в холодное время года, а вот летом едим ягоды. Кстати фото клубники у многих видела, умнички) Но есть и другие полезные ягоды
Голубика
Богата на клетчатку, витамин С и антиоксиданты. Повышает иммунитет, восстанавливает зрение, снижает уровень сахара и холестерина, нормализует аппетит
Малина
Богата клетчаткой и полезными кислотами. Хорошо восстанавливает баланс жидкости, стимулирует работу кишечника и поддерживает работу иммунитета
Черешня
Содержит идеальное соотношение цинка, магния и меди – это минералы, которые необходимы для синтеза белка и креатина, укрепляющих волосы и ногти
Клубника
Лучший источник витамина С, К, В5 и В6, в ней много йода, клетчатки, магния, калия, меди, фолиевой кислоты и даже омега-3. Улучшает память, поддерживает здоровье сердца, укрепляет кости, улучшает обмен веществ
Ежевика
Источник фолиевой кислоты, витаминов группы В, которые сохраняют волосы здоровыми, снижают риск сердечных заболеваний, улучшают настроение. Помогает при артрите, возрастной потере памяти, проблемах со зрением
Какая ваша любимая ягода?
