Просто о вашем здоровье

Как бороться с нарушением сна?

Нарушение сна — целая группа состояний, которые длительное время влияют на способность нормально спать. Они могут быть связаны с сильным стрессом, но иногда указывают на развитие различных заболеваний. Как правило, сон восстанавливается, когда удается решить основную проблему. Рассказываем, как это сделать.

А как спать?

Что такое циркадный ритм, какие есть фазы сна и зачем они нужны

Взрослым людям нужно спать минимум 7 часов в сутки, чтобы чувствовать себя хорошо. Но продолжительность сна — это еще не все. Рассказываем, что делает наш сон качественным.

Как понять, что у близкого депрессия?

В 2022 году России увеличился спрос на антидепрессанты, а эксперты отметили рост заболеваемости депрессией. Как правило, о ней сигнализируют апатия, чрезмерная самокритика, снижение концентрации и другие симптомы. Однако человек не всегда сразу понимает, что что-то идет не так. Нередко наши друзья и родственники первыми начинают подозревать неладное.

Какие признаки указывают, что у человека может быть депрессия — рассказывает психолог сервиса «СберЗдоровье» Дарья Яушева.