Как восполнять и сохранять энергию? В первую очередь с помощь | Йога для начинающих

Как восполнять и сохранять энергию?

В первую очередь с помощью дыхания и дыхательных практик. Ведь дыхание — это есть энергия, прана.
В йоге есть пранаямы на все случаи жизни: очищающие, психические, охлаждающие, согревающие.
Если вы чувствуете накопление негатива, который тянет ко дну, не даёт жить спокойно — хороши очистительные дыхательные практики.