گلوتامین ریکاوری را ارتقا می دهد، یعنی می توانید در زمان کوتاه | 🏆 فیتنس شو 🏆
گلوتامین ریکاوری را ارتقا می دهد، یعنی می توانید در زمان کوتاه تری نتیجه بگیرید. البته اخبار خوب درباره گلوتامین همین جا به پایان نمی رسد. این آمینواسید باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، چربی سوزی و تولید انرژی نیز می شود، تمرینات شدید می تواند باعث عضله سوزی شود. گلوتامین بافت های خالص عضلانی را از تخریب در زمان استرس های فیزیکی محافظت میکند. کورتیزول می تواند چربی سوزی را متوقف کرده و به افزایش چربی در نواحی مختلف بدن منجر شود. مصرف گلوتامین در مهار کورتیزول می تواند مفید باشد. مصرف حدود 5 گرم گلوتامین قبل و بعد از تمرین رایج است.
ال کارنیتین این آمینواسید در گوشت یافت می شود و نقش مهمی در تولید انرژی دارد. در حقیقت سلول ها بدون کارنیتین قادر به تولید انرژی نیستند، چرا که این آمینواسید، اسیدهای چرب را به درون میتوکندری (مرکز تولید انرژی) منتقل می کند و الکارنیتین همچنین در تولید NO هم نقش دارد. ال کارنیتین می تواند باعث ارتقای سلامت قلب شود، چرا که عضله قلب وابستگی زیادی به تولید انرژی جهت تپش درست دارد.
آمینواسید های شاخه ای (Bcaa) در تلاش برای کاهش وزن برخی افراد رژیم های افراطی و شدید می گیرند که منجر به عضله سوزی و در پی آن کاهش سرعت متابولیسم می‌شود. آمینو اسید های شاخه ای ملقب به BCAAs از تخریب عضلات بواسطه تامین آمینو اسید های مهم، جلوگیری می کنند. این آمینوها می توانند مستقیم توسط عضلات به عنوان سوخت مورد استفاده قرار گیرند و در عین حال باعث چربی سوزی بیشتر و عضله سازی بهتر شوند و روند عضله سازی رو تسریع بخشند.
