Eu aconselho você a olhar regularmente para longe Isso é especialmente verdadeiro para quem trabalha muito no computador.
Quando você olha para distâncias curtas, os músculos ciliares dos olhos se contraem. Eventualmente, esses músculos ficam cansados, o que causa tensão e dores de cabeça. Quando você olha para longe, os músculos ciliares dos olhos relaxam.
Como evoluímos como caçadores e coletores, nossos músculos ficam mais relaxados quando usamos a visão de longa distância.
Desenvolva o hábito a cada 20 minutos de usar computador, telefone, livro, TV, etc. faça uma pausa de 20 segundos para olhar à distância.
