Соня Солдатова

2024-05-16 20:38:02 Первая девятка полуфинал апрельский поток FITHIIT 4 недели

В финал выйдут 3 девушки, с наибольшим числом голосов.

Бронь места в поток 21 мая за 2590₽

Отдай свой голос тут Buka / Bagaimana

2024-05-16 20:37:48 Нумерация всех голосований будет вот такая. Думаю, это логично, но не всякий случай Buka / Bagaimana

2024-05-15 17:57:32 Новая бесплатная огненная тренировка на пресс за 12 минут!
4 круга с таймерами и музыкой

Жми




Включай тренировку и вместе со мной выполняй упражнения на пресс под музыку с таймерами. Всего 12 минут в день, и уже через неделю увидите классный результат. Погнали =)

#тренировка Buka / Bagaimana

2024-05-15 15:17:16 Дело сделано теперь ВЫ! Из хороших новостей моя становая благополучно стала 30кг вместо 50кг

Можно снова не переживать, что силовые не растут и просто работать над тем, чтобы наработать прошлый скилл.

Главное в любой ситуации видеть профит! Buka / Bagaimana

2024-04-24 15:44:35 Бесплатные тренировки, которые тебе обязательно стоит пройти

Тренировка из марафона FITHIIT
Твоя трансформация за 4 недели. Эксклюзивно весна 2024.

Мини фитнес марафон «Ягодицы+пресс»
4 недели, 8 минут в день

Огненная тренировка из курса «Ягодицы+пресс».
Попробуй

Марафон «Здоровая спина»
4 недели, 5 минут в день

Практика расслабление спины из курса «Здоровая спина»
20 мин

Практика YOGA
40 мин из курса YOGA2.0

Зарядка YOGA сурья намаскар

По тегу #Тренировка десятки упражнений и видео-тренировок

По тегу #подкастssfit рассуждения о жизни, немного психологии и личностного роста Buka / Bagaimana

2024-04-22 20:16:01 Упражнение от шейного остеохондроза для мужей! Работает

Девочки, заботитесь о своих мужчинах? Buka / Bagaimana

2024-04-22 16:43:12 Отсняли подкаст Тема пищеварения очень интересна.

Приготовили вам подарки от доктора Сергея Вялова - книги с подписью Выиграть можно будет в комментариях на youtube.

Ролик в монтаже, ждите анонс!

Часть ваших вопросов успела задать , но 2 съемочных часа оказалось ОЧЕНЬ мало.
Много мифов и убеждений было развеяно.

Всем крепкого здоровья Buka / Bagaimana

2024-04-18 13:38:59 Не пропусти! Задай вопрос
Сейчас я готовлюсь к подкасту к гастроэнтерологом (ЖКТ) и гепатологом (печень) Сергеем Вяловым.

Я безумно рада, что он придет на подкаст ко мне на канал YouTube. Мой муж всегда лучших гостей для вас приглашает!

Подписаться на полезный YouTube

Какие у вас вопросы к гастроэнтерологу и гепатологу? Пишите

Готовлю список вопросов прямо сейчас. Buka / Bagaimana

2024-04-17 17:54:04 Повышение уровня сексуальной энергии, либидо, энергия кундалини и как это все связано с йогой? А также упражнение вакуум, как правильно делать, для чего оно необходимо? Этот выпуск понравится и мужчинам и женщинам! Приятного просмотра =)





Тот самый вакуум и как его делать Buka / Bagaimana

2024-04-17 14:50:19 Элементарно и эффективно! Расслабление наступает через 3…2…1

Новичкам поза 1 в ней блокируется поясница и нет рисков.

Опытным спортсменам поза 2 подключаем контроль поясницы и смещаем акцент на грудной отдел.

Важно! Если пока вся нагрузка ощущается на пояснице - вернись к позе 1

Фиксируем позу от 5 дыхательных циклов и более. Глубокие вдохи и полноценные выдохи ускорят прогресс.

#тренировка Buka / Bagaimana