«Кошка» в динамике №2
Исходное положение — на четвереньках.
Согните правую ногу в колене и поднимите вверх (стопа параллельна полу).
Перенесите вес в правую ладонь, а левую руку, выпрямляя в локте, вытяните вперёд и вверх (большим пальцем в потолок).
На выдохе одновременно опустите правое колено и левую ладонь.
Округлите спину: копчик направьте вниз, а подбородок к грудной клетке, — растягивая область между лопатками.
С очередным вдохом повторите то же самое на другою сторону, завершая округлением спины.
Выполняйте динамику одну минуту.
