Сарпасана (Поза змеи)
Лягте на живот.
Положите руки вдоль корпуса ладонями вниз (можете собрать их в замок на пояснице и потянуться им назад).
Со вдохом поднимите корпус, а ноги оставьте на полу. Взгляд направлен вниз.
С выдохом опуститесь и расслабьтесь.
Выполните в динамическом режиме 1 мин. или меньше.
Можно удерживать асану в статике удобное количество времени.
