Часть 2. Запишите ответы на вопросы. Сделайте анализ с вашим психологом или самостоятельно.
Что можно сделать? Мои рекомендации.
Найти другие интересные сферы для себя: хобби, карьера и тд
Найти в себе ресурсы для взращивания своей ценности.
Вернуть себе чрезмерные эмоциональные инвестиции, и перенаправить их на себя, и свою жизнь.
Снизить контроль в отношениях с другим.
Научиться уважать свои потребности, кроме отношений.
Перестать спасать отношения.
Снизить катастрофизацию потери отношений.
Видеть, и принимать разность друг друга, а не только то, в чем вы совпадаете.
Учиться уважать эту разность как свою, так и партнера.
На этом пункте, еще раз повторю: Если вы в отношениях, в которых есть любая форма насилия, эти варианты не подходят!
Этот список я могу продолжить, так как есть множество вариантов! Но для начала работы над собой, на мой взгляд, он достаточный.
Ссылка на форму для анонимных вопросов по теме поста:
https://docs.google.com/forms/d/1z5WgvbGn4cEN_OAl_xIOHoEMkVUaLt4XdYWG5Y_nI2E/edit?usp=forms_home&ths=true
Светлана Волкова - системный семейный и когнитивно-поведенческий психолог.
