2023-05-06 15:11:10
«یک نکته از تئوری انتخاب»(2)
آموزه اصلی تئوری انتخاب این است که هر یک از ما بیش از آنچه فکر می کنیم و باور کرده ایم بر زندگی خود کنترل داریم. اما متاسفانه بخش زیادی از این کنترل ها در حوزه های مختلف زندگی مان مؤثر نیستند. منظور از داشتن کنترل مؤثر، انجام انتخاب های بهتر برای تامین مناسب نیازهای مان است.
اگر حوزه های اصلی زندگی هر فرد را شامل خانواده، شغل، درآمد، سلامتی، دوستان، تفریحات، آزادی های فردی، رشد شخصی و یادگیری بدانیم، با کمی دقت متوجه می شویم که بسیاری از افراد در هر کدام از حوزه های بالا، دچار ناکامی ها و سرخوردگی های متعدد هستند. شاهد این ادعا پایین بودن سطح شادکامی و رضایتمندی از زندگی در میان بسیاری از افراد جامعه ما است.
این ناکامی و احساس ناخشنودی، حاکی از آن است که بسیاری از مردم در لحظات مختلف زندگی خود دست به انتخابهایی می زنند که برای شان سودمند و رضایتبخش نیست و نمی توانند از رهگذر آن انتخابها نیازهایشان را به خوبی برآورده کرده و کنترل لازم را بر زندگی خود پیدا کنند.
توجه و تمرکز بر این اصل بدیهی که هر آنچه در هر موقعیت از ما سر می زند یک رفتار است و هر رفتار، انتخاب خود ماست، می تواند به ما کمک کند تا با محاسبه مناسب و به موقع نسبت سود/ هزینه هر انتخاب، بتوانیم به تدریج انتخابهای با هزینه بالا و سود کم را از خزانه عادتهای خود حذف کرده و انتخابهایی با هزینه کم و سود بالا را جایگزین آنها کنیم.
بر این اساس، به عنوان یک تکلیف عملی می توانیم پس از این در هر موقعیت، قبل از گفتن هر حرفی یا انجام هر عملی، از خود بپرسیم که با انجام این رفتار، چه چیزی یه دست می آورم و چه چیزی از دست می دهم؟
مثلا با خوردن این غذای چرب پرحجم، چه چیزی به دست می آورم و در مسیر از دست دادن چه چیزی قرار می گیرم؟!
یا با گفتن فلان حرف به فلان شخص، چه چیزی عاید من می شود و چه مخاطرات یا آسیب های احتمالی برایم پیش خواهد آمد؟!
با تماشای این مسابقه فوتبال، چه چیزی نصیب من می شود و در عوض چه چیزی را از دست خواهم داد؟! و مانند اینها...
یادمان باشد:
«هر انتخاب می تواند مسیر متفاوتی از زندگی را پیش روی ما قرار دهد»
@DrAlighasemi
597 views12:11
ا
