لمن اراد حمية ناجحة وبدون تجويع وبدون معاناة: المهم جداً ان تت | 🍰🍕مطبخ أم أسامة🍔🍪

لمن اراد حمية ناجحة وبدون تجويع وبدون معاناة: المهم جداً ان تترك المعجنات والمخبوزات والمقليات والسكريات (او تقللها بشدة). تقللها بشدة ولكن تزاحمها بالاكل الصحي: سلطة ولحوم وبروتين وقليل من الدهون، وتركز على الخضار مسلوقة. والورقيات والفاكهة الخس والخيار. (( تقلل الخبز بشدة. وممكن تاخذ لبن او زبادي ولو كامل الدسم باعتدال … المهم تقلل السكريات والمعجنات والمقليات وسترى الفرق