چالش بیست دقیقه ایی شکم - جلسه چهارم سطح ورزش - متوسط | Nima’s Healthy Life

چالش بیست دقیقه ایی شکم - جلسه چهارم

سطح ورزش - متوسط
مدت زمان دوره چالش - شش جلسه
بهترین زمان انجام چالش: عصرها بین ساعت ۶ تا ۸
نکته مهم:

لوازم مورد نیاز
مت ورزشی
یک عدد دمبل

#بالاتنه_بانیما
#چالش_شکم_بانیما