Body Image: Persepsi tentang tubuh diri sendiri yang perlu kam | Mental Berbicara
Body Image: Persepsi tentang tubuh diri sendiri yang perlu kamu tahu.
1. Cara individu melihat diri sendiri.
Cara kita melihat tubuh tidak selalu merupakan representasi yang benar dari penampilan kita yang sebenarnya. Misalnya, ada seseorang mungkin menganggap dirinya gemuk padahal sebenarnya berat badan kurang.
2. Cara individu merasakan penampilannya (afektif) Perasaan kita tentang tubuh, terutama jumlah kepuasan atau ketidakpuasan yang kita rasakan yang berhubungan dengan penampilan, berat badan, bentuk dan bagian tubuh adalah citra tubuhh afektif.
3. Pikiran dan keyakinan yang individu rasakan tentang tubuh (kognitif). Beberapa orang percaya kalau mereka akan merasa lebih baik jika mereka lebih kurus, yang lain percaya bahwa mereka akan terlihat lebih baik jika mereka mengembangkan lebih banyak otot.
4. Hal hal yang individu lakukan terkait dengan penampilan (perilaku). Ketika seseorang tidak puas dengan penampilan mereka, mereka mungkin berperilaku destruktif seperti berolahraga berlebihan atau makan yang tidak teratur sebagai sarana untuk mengubah penampilan. Beberapa orang mungkin mengasingkan diri karena merasa tidak enak dengan penampilan mereka.
Body image atau citra tubuh adalah persepsi dimiliki seseorang tentang fisiknya, terutama pikiran dan perasaan yang dialami individu sebagai hasil dari persepsi tersebut. Body image mengacu pada bagaimana seorang individu melihat tubuh mereka sendiri dan seberapa menarik mereka merasa diri mereka.
Body image seseorang akan berkisar dari positif atau kepuasan dengan tubuhnya, hingga negatif atau ketidakpuasan dengan tubuhnya. Individu dengan body image positif akan mampu memahami kalau harga diri mereka tidak ditentukan oleh penampilan fisik. Mereka umumnya akan memiliki tingkat kesehatan fisik dan psikologis lebih tinggi, penerimaan diri serta perkembangan pribadi lebih baik.
Sedangkan individu dengan body image negatif cenderung merasa tidak puas dengan tubuh dan penampilannya, kemungkinan akan membandingkan diri mereka dengan orang lain dan merasa tidak mampu ketika melakukannya, merasa malu, kurang percaya diri, merasa tidak nyaman atau canggung dengan tubuh sendiri, melihat bagian tubuh sebagai sesuatu tidak disukai
Dalam beberapa kasus, memiliki body image negatif dapat menyebabkan muncul masalah kesehatan mental seperti depresi. Ketika seseorang memiliki pikiran dan perasaan negatif tentang tubuh sendiri dapat menyebabkan timbulnya ketidakpuasan tubuh.
Pengaruh lingkungan juga berperan besar dalam mempengaruhi orang memandang dan merasakan tentang tubuh mereka. Secara khusus, ketika seorang individu berada dalam lingkungan yang berorientasi pada penampilan atau menerima umpan balik negatif tentang penampilan mereka, misalnya dengan diejek mereka memiliki risiko ketidakpuasan tubuh yang lebih tinggi.
Ditambah bombardir gambar iklan dari media seperti TV, dan interntet yang seringkali tidak realistis mempromosikan kecantikann dan penampilan ideal untuk pria dan wanita di masyarakat kita. Jika seseorang merasa bahwa mereka tidak sesuai dengan gambar ini, perasaan ketidakpuasan tubuh meningkat dan berdampak merusak kesejahteraan psikologis dan fisik orang tersebut
Hal penting yang perlu kita ingat adalah ada beberapa aspek tubuh yang tidak bisa kita ubah yakni genetik. Kita mungkin dapat mengubah beberapa aspek tubuh, namun penting untuk memahami dan percaya bahwa tidak ada yang benar atau salah dalam hal bentuk atau penampilan tubuh.
.
Yang perlu ditekankan adalah mkenerima bentuk tubuh dengan ikhlas agar kesejahteraan psikologis terasa. Walaupun tidak bisa mengubah bagian tubuh, kita bisa mengubah cara melihat, merasakan dan berpikir tentang tubuh kita.
@meaningful.me
