2024-04-12 14:05:27
Здравствуйте! С вами доктор Божьев
Всем, кто беспокоится
о здоровье спины, предлагаю несколько полезных советов!
Шейный отдел:Часто мышцы шеи напрягаются из-за неудобной позы или стресса. Расслабьте их с помощью растяжек и упражнений, о которых мы говорили в курсе "Боль".
Боковые мышцы:Работа с руками может вызывать напряжение в боковых мышцах шеи. Регулярные растяжки помогут снять это напряжение и улучшить лимфодренаж.
Задние мышцы:Напряжение в задних мышцах может повысить давление. Расслабьте их, выполняя специальные упражнения.
Грудной отдел:Боль между лопатками убирается растяжкой трапециевидной мышцы. Избавьтесь от избыточного кифоза с помощью растяжек и лежания на книгах.
Поясница:Боль в пояснице может быть связана с множеством причин, включая напряжение мышц, проблемы с почками или зажатие таза. Расслабьте мышцы и избегайте перегрузок.
Помните, забота о спине важна для вашего общего здоровья! #ЗаботаОСпине #УлучшениеЗдоровья #ПрофилактикаБолей
А если хотите больше информации о здоровье и о том как правильно заботиться о самых важных органах - ТОЛЬКО ДО КОНЦА НЕДЕЛИ мы делаем скидку 70% на годовой тренинг "ВСЕ О ЗДОРОВЬЕ" - где мы собрали все курсы Школы Здоровья!
На годовой тренинг “ВСЕ О ЗДОРОВЬЕ” со скидкой 70% - https://magoraedu.ru/sale70
7.9K viewsedited 11:05