Здравствуйте! С вами доктор Божьев Всем, кто беспокоится | Исцеляйся сам!

Здравствуйте! С вами доктор Божьев

Всем, кто беспокоится о здоровье спины, предлагаю несколько полезных советов!

Шейный отдел:
Часто мышцы шеи напрягаются из-за неудобной позы или стресса. Расслабьте их с помощью растяжек и упражнений, о которых мы говорили в курсе "Боль".

Боковые мышцы:
Работа с руками может вызывать напряжение в боковых мышцах шеи. Регулярные растяжки помогут снять это напряжение и улучшить лимфодренаж.

Задние мышцы:
Напряжение в задних мышцах может повысить давление. Расслабьте их, выполняя специальные упражнения.

Грудной отдел:
Боль между лопатками убирается растяжкой трапециевидной мышцы. Избавьтесь от избыточного кифоза с помощью растяжек и лежания на книгах.

Поясница:
Боль в пояснице может быть связана с множеством причин, включая напряжение мышц, проблемы с почками или зажатие таза. Расслабьте мышцы и избегайте перегрузок.

Помните, забота о спине важна для вашего общего здоровья! #ЗаботаОСпине #УлучшениеЗдоровья #ПрофилактикаБолей

А если хотите больше информации о здоровье и о том как правильно заботиться о самых важных органах - ТОЛЬКО ДО КОНЦА НЕДЕЛИ мы делаем скидку 70% на годовой тренинг "ВСЕ О ЗДОРОВЬЕ" - где мы собрали все курсы Школы Здоровья!

На годовой тренинг “ВСЕ О ЗДОРОВЬЕ” со скидкой 70% - https://magoraedu.ru/sale70