@HAPcom

2023-07-13 19:30:14 گاهی به آیینه نگاه میکنیم اما فکر میکنیم از پنجره به بیرون نگاه میکنیم! پ.ن: فرافکنی نسبت دادن تمایلات غریزی نامطلبوب به فردی دیگر است. مثلا اگر من از یک نژاد خاص یا افرادی متنفر هستم می گویم آنها از من متنفر هستن! این حالت نیز یکی از مکانیسم های دفاعی است… Buka / Bagaimana

2023-07-13 19:08:57 گاهی به آیینه نگاه میکنیم اما فکر میکنیم از پنجره به بیرون نگاه میکنیم!

پ.ن: فرافکنی نسبت دادن تمایلات غریزی نامطلبوب به فردی دیگر است. مثلا اگر من از یک نژاد خاص یا افرادی متنفر هستم می گویم آنها از من متنفر هستن! این حالت نیز یکی از مکانیسم های دفاعی است که در انسان رخ می دهد و به آن فرافکنی یا projection می گویند.

@HAPcom Buka / Bagaimana

2023-07-11 18:45:10 امیدوارم تو جنگی که به هیچکس دربارش نمیگی بتونم کنارت باشم و پیروز بشی!

#نگرانی_های_مشاور

@HAPcom Buka / Bagaimana

2023-07-11 17:54:11 چطور حس و حال خودم رو تنظیم کنم؟

عصبانیت:
تا وقتی که بتونم خوب فکر کنم دست نگه می دارم تا به جای واکنش نشون دادن بتونم منطقی جواب بدم

کلافگی:
کارهایی که باید انجام بدم رو می نویسم و هر بار فقط رو یه کار تمرکز میکنم و از کارهای مهم تر شروع میکنم

ناامنی:
روی پذیرفتن خودم،کمبودها و تمام چیزهایی که نمیتونم تغییر بدم کار میکنم.من بیشتر از اون چیزی هستم که فکر میکنم

طرد شدن:
قبول می کنم که این حس خیلی بده ولی نمیزارم انرژی من رو بسوزونه،گاهی طرد شدن به نفع من بوده

نا امید شدن:
باخودم بامهربانی رفتار میکنم و به یاد خودم میارم که چرا درحال تلاش کردنم و از اون به عنوان قدرتم استفاده میکنم

@HAPcom Buka / Bagaimana

2023-07-10 21:32:20 چگونه در رابطه بی ارزش می شویم؟

۱.وقتی بیشتر از توجه و محبتی که میبینیم،محبت و توجه میکنیم

۲.وقتی بدون هیچ دلیلی مدام عذرخواهی میکنیم

۳.وقتی که نظرات و احساسات خودمون رو در روابط نادیده میگیریم

۴.وقتی که ایثارگری ها و ازخودگذشتگی های افراطی داریم

۵.وقتی که نه گفتن رو کنار میزاریم و باهرکسی که خلاف میلمون هست موافقت میکنیم

۶.وقتی به خاطر ترس از تنهایی و طرد شدن،مدام به طرف مقابل باج میدیم

۷.و به طور کلی وقتی خودمون و نیازهامون رو نادیده میگیریم

@HAPcom Buka / Bagaimana

2023-07-08 15:46:49 باورهای غلط و مخرب درباره گذشته

۱.گذشته شما را تعریف می کند

۲.گذشته شما آینده شما را رقم میزند

۳.گذشته شما را میشکند و شکسته نگه میدارد

۴.گذشته شما مانع روابط عاشقانه آینده خواهد شد

۵.گذشته شما چیزی است که باید از آن خجالت بکشید

۶.شما قادر به بهبود زخم های قدینی نیستید

۷.شما عرضه تغییر ندارید

تمام باورهای بالا غلط و مخرب می باشند و هرگز فریب نداهای درونی تحت عنوان جملات بالا را نخورید

@HAPcom Buka / Bagaimana

2023-07-07 17:12:49 بهش پیام‌نده تا وقتی که:

بدون هیچ دلیلی چندین ساعت طول می کشه تا جواب پیامت رو بده

همیشه و همیشه فقط این تو هستی که بهش پیام میدی و زنگ میزنی

وقتش برای تو آزاد نیست و جزو اولویت هاش نیستی

هر وقت که دورش خلوت میشه یا حالش بد میشه فقط یاد تو می افته

اگر اعتراضی به رفتارش داشته باشی در نهایت تو رو مقصر میدونه و یا میگه منو درک نمی کنی!

@HAPcom Buka / Bagaimana

2023-07-06 21:39:22 چرابعضی از افراد راحت تسلیم چالش ها می شوند؟

۱.انتظار نتایج سریع را دارند

۲.قدرت و توانایی خود را به کار نمیگیرند

۳.در گذشته ها زندگی می کنند

۴.فکر می کنند که مشکلات آنها منحصر به فرد است و غیر قابل حل

۵.فکر می کنند که دنیا به آنها چیزی بدهکاراست

۶.ترس از شکست در آنها بیشتر از تمایل برای موفقیت است

۷.دربرابر تغییر مقاومت می کنند

۸.بر روی نقاط ضعف خود متمرکز هستند

۹.به خودشان باور ندارند
(عدم اعتماد به نفس)

۱۰.هیچ ارتباط و اعتقادی به مشاور ندارند

@HAPcom Buka / Bagaimana

2023-07-05 13:26:16 زندگی بسیار آسان تر می شود وقتی میفهمیم
« ما همه جا شخصیت اصلی نیستیم»

ما مخاطب همه مطالبی که در شبکه های اجتماعی منتشر می شود نیستیم

دلیل همه احساسات رفتارها و واکنش های دیگران هم ما نیستیم

برای محافظت از سلامت روان خودمان و همینطور رعایت حقوق و حد و مرزهای دیگران ضروری است بپذیریم اگر چه ما، در زندگی خودمان نقش اولیم اما در صحنه زندگی دیگران کاراکتر فرعی هستیم و همیشه همه چیز درباره ما نیست

@HAPcom Buka / Bagaimana

2023-06-12 17:54:58 چرا بعضی ها با کوچکترین مسائل به شدت ناراحت میشن؟

شاید مسائلی که به نظر شما کوچک هستند برای آنها بسیار با ارزش باشند

ممکن است مدت زیادی تحتِ آزار روانی قرار گرفته باشند و در موقعیت های اجتماعی بسیار حساس تر از دیگران باشند

مدت بسیار زیادی احساساتشان را سرکوب کرده اند و دیگر ظرفیتی برای نگه داشتن آنها ندارند و به همین خاطر سریع واکنش نشان می دهند

مدت زیادی همه چیز در زندگیشان درست پیش نرفته و امید زیادی دارند که دیگر همه چیز خوب پیش برود،به همین خاطر با کوچکترین مشکلی بهم می ریزند و گذشته برایشان یادآوری می شود

آنها آنقدر خسته اند که نمی توانند تظاهر کنند از چیزی ناراحت نیستند یا اینکه لبخندهای مصنوعی بزنند

پس قبل از اینکه بخواهیم به آنها برچسب تلخی و بداخلاقی یا منفی گرایی بزنیم فکر کنیم شاید این واکنش به دلایلی باشه که ما از اونها بی خبر باشیم

@HAPcom Buka / Bagaimana