Боковая планка: по 30 секунд на каждую сторону. Если получаетс | Фитнес | ПП | Упражнения

Боковая планка: по 30 секунд на каждую сторону. Если получается, можно удерживать положение дольше. Лечь на пол на бок, затем поднять тело, оперевшись на локоть. Все тело должно вытянуться в прямую линию. Удерживать положение указанное количество времени.