Домашний Фитнес Зал | Йога

2024-01-19 20:50:31 Рацион дня 1250 ккал: БЖУ: 102/40/124

ЗАВТРАК 496 ккал: Сырники (180 гр. (брикет) творога 2 %, 1 яйцо, рисовая мука (35 г), мак (3 г), разрыхлитель теста (1/3 ч. л), заменитель сахара. Обжарила на капле масла (3 мл). Голубика (70 г), сгущенка без сахара (15 г) Кофе с молоком 2.5 % (60 мл).

ОБЕД 324 ккал: Ветчина из индейки (100 г), рис (50 г в сухом виде), огурец (100 г).

ПЕРЕКУС 154 ккал: Творог мягкий обезжиренный (125 г) и банан (110 г).

УЖИН 276 ккал: Салат: морепродукты: смесь кальмары и мидии (100 г), огурец (110 г), яйцо (55 г), сыр твердый (35 г), бальзамический соус (5 г). Buka / Bagaimana

2024-01-18 20:14:06 Когда классические сырники уже поднадоели, на помощь приходит один простой ингредиент – банан! Buka / Bagaimana

2024-01-17 13:47:41 Актрисы, которые сильно похудели, рассказали как им это удалось Buka / Bagaimana

2024-01-15 21:04:01 А занимаетесь ли вы подсчетом калорий ли просто стараетесь придерживаться правильного питания Buka / Bagaimana

2024-01-14 19:18:50 Если вы до сих пор не пробовали его приготовить сами, то обязательно попробуйте Buka / Bagaimana

2024-01-13 19:50:07 Спортивная плюс-сайз модель, которая старается ежедневно заниматься фитнесом! С нее можно брать пример тем, кто ленится заниматься спортом Buka / Bagaimana

2024-01-12 19:58:09 Сбросила 20кг и это еще не предел. Вот что происходит, если не останавливаться перед поставленной целью Buka / Bagaimana

2024-01-11 18:18:44 Лесли Максвелл — 65-летняя бабушка, но это не мешает ей быть супер-мускулистой! Buka / Bagaimana

2024-01-10 16:40:26 Главная проблема в том, что людям действительно сложно системно и регулярно контролировать количество съеденного Buka / Bagaimana

2024-01-09 16:25:39 Мария Пуччарелли — самая гибкая девушка в мире Buka / Bagaimana