Get Mystery Box with random crypto!

Фитнес | Похудение | Здоровье

Logo saluran telegram fitnes_telega — Фитнес | Похудение | Здоровье Ф
Logo saluran telegram fitnes_telega — Фитнес | Похудение | Здоровье
Alamat saluran: @fitnes_telega
Kategori: Olahraga
Bahasa: Bahasa Indonesia
Pelanggan: 26.12K
Deskripsi dari saluran

Занятие Фитнесом для поддержания Формы и укрепления Здоровья
По вопросам рекламы - @DianaNevl

Ratings & Reviews

2.00

2 reviews

Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.

5 stars

0

4 stars

0

3 stars

1

2 stars

0

1 stars

1


Pesan-pesan terbaru 18

2023-11-06 17:13:40
Петр Ян: Банька раз в неделю - для нас давно это традиция
35.4K views14:13
Buka / Bagaimana
2023-11-05 17:06:03
Знакомьтесь, фитнес-трeнер Oльга Кyлинич
19.5K views14:06
Buka / Bagaimana
2023-11-04 15:36:33
Отжимания от скамьи

Отжимания от скамьи задействуют все три головки трицепса, в особенности их середину. Это базовое упражнение наращивает массу, толщину и силу трицепса! «Раздувает» середину его заднего и бокового пучков, которые отчетливо выделяются и придают верху руки внушительный вид.

Поставьте две скамьи параллельно, на расстоянии 80-90 сантиметров друг от друга. Сядьте на одну скамью и обхватите ее край пальцами: ладони на ширине плеч и упираются в скамью, локти направлены назад. Поддерживая себя руками, поставьте ступни на другую скамью. Полностью выпрямите руки, оторвите таз от скамьи и слегка подайте его вперед так, чтобы он оказался за краем скамьи. Чтобы увеличить нагрузку на трицепсы, попросите партнера положить диск вам на бедра.

Сделайте вдох и, сгибая локти, медленно опуститесь между скамейками, пока не почувствуете, что трицепсы хорошенько натянулись.
Достигнув нижнюю точку, задержите дыхание и выжмите себя вверх до полного выпрямления рук (верхняя точка упражнения).
19.3K views12:36
Buka / Bagaimana
2023-11-03 15:03:40
Пᴏхyдeли и так ᴨoмoлoдели
20.5K views12:03
Buka / Bagaimana
2023-11-02 15:10:27
Юлия Паршута
На фотографии звезда российского кино, которая наделена удивительной и трогательной красотой.
22.7K views12:10
Buka / Bagaimana
2023-11-01 14:02:04
Супер, девушка довольна своими изменениями!
21.0K views11:02
Buka / Bagaimana
2023-10-31 17:32:51
Подборка упражнений для различных групп мышц
22.4K views14:32
Buka / Bagaimana
2023-10-30 19:19:46
Форма Дениса Цыпленкова в преддверии поединка с Девоном Ларратом. Оба спортсмена – элита мирового армерестлинга. Поединок 11 ноября.
19.9K views16:19
Buka / Bagaimana
2023-10-29 17:11:25
Елизавета Боярская
Одна из самых привлекательных российских женщин представлена на этой фотографии. Понятно, что актёрской мастерство она получила в наследство от своего отца.
21.2K views14:11
Buka / Bagaimana
2023-10-28 17:41:26
Ким Схашок: 60 лет, чемпион России по вольной борьбе. Пробежал 100 км за 9 часов 45 минут.
20.6K views14:41
Buka / Bagaimana