Alamat saluran:
Kategori:
Olahraga
Bahasa: Bahasa Indonesia
Pelanggan:
24.52K
Deskripsi dari saluran
Спорт - залог долгой и счастливой жизни
По вопросам рекламы - @kami_vaL
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
0
4 stars
0
3 stars
1
2 stars
1
1 stars
0
Pesan-pesan terbaru
2023-10-09 15:58:51
Лягте на спину. Поставьте стопы на пол или на скамью. Колени согнуты под углом 90 градусов. Удерживайте вес на уровне груди или на вытянутых руках над туловищем.
На выдохе медленно отрывайте плечи от пола, нижняя часть спины остается прижатой. В верхней точке напрягите пресс и задержитесь.
22.7K views12:58
2023-10-08 17:03:44
Удираем обвисший живот
24.0K views14:03
2023-10-07 11:35:03
Тренировка для ягодиц и бедер
20.8K views08:35
2023-10-06 18:27:20
Прикрепите веревку к нижнему блоку, возьмите ее и вытяните руки так, чтобы ладони оказались над головой.
На вдохе медленно опустите веревку за голову, плечи при этом неподвижны.
На выдохе, сгибая трицепсы, вернитесь в исходное положение.
18.0K views15:27
2023-10-05 15:28:01
Удираем обвисший живот
20.7K views12:28
2023-10-04 13:36:44
Возьмитесь прямым хватом за перекладину турника. Удерживая туловище на вытянутых руках, выполните небольшое подтягивание за счет напряжения плеч. Руки не работают. Амплитуда движения 10-12 сантиметров. Задержитесь и медленно вернитесь в исходное положение.
24.3K views10:36
2023-10-03 09:30:14
Выберите небольшой вес для противодействия и сядьте в тренажер, зафиксируйте ноги и возьмитесь за рукоятки.
На выдохе медленно выполните скручивания верхней частью тела.
На вдохе вернитесь в исходное положение.
17.1K views06:30
2023-10-02 15:30:25
Программа тренировок на десять дней!
19.3K views12:30
2023-10-01 13:13:03
Тренировка для ягодиц и бедер
24.7K views10:13
2023-09-30 09:56:48
Удираем обвисший живот
13.2K views06:56
Ф
