Saat turun berat badan, kita perlu mastiin lean mass tetap dipertahankan dan naik.
Lean mass naik = metabolisme (kemampuan badan membakar kalori) naik.
Tiap kenaikan 1 kg lean mass, badan kita akan membakar ekstra 30 kalori sehari.
Lean mass turun = metabolisme ikut turun.
Kalo lean mass turun terus, kedepannya lebih gampang naik lg
