اهميه الاستحمام بلماء البارد بعد التمرين من ضروري الاستحمام بلماء البارد بعد التمرين لتسريع عمليه الاستشفاء العضلي ورفع عمليه الايض ( الحرق ) ويقلل من الالم و الكدمات @asasmas 211 views13:30